Как справиться со страхами и тревогами? — вопрос №749829

Важно понимать, что ваши чувства нормальны, и есть пути их преодоления. Попробуйте использовать техники релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация. Также стоит обратиться к специалисту, который поможет разобраться с тревогами и возможными стратегиями управления стрессом.

Стратегии управления тревогой могут включать в себя не только релаксацию и профессиональную помощь, но и изменение образа жизни. Занимайтесь физической активностью, найдите хобби, которое вас увлекает, и старайтесь общаться с близкими, чтобы разделить свои переживания. Рассмотрите возможность ведения дневника, это может помочь вам выплеснуть свои мысли и сделать их менее навязчивыми.