Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психиатра онлайн chevron-right

Как справиться с раздражительностью и бессонницей?

Вопрос закрыт

Как справиться с раздражительностью и бессонницей? — вопрос №855456

Аноним, 33 года, женский пол

20 февраля 2023 г. в 18:35

Здравствуйте. У меня повышенная раздражительность, я плохо сплю и иногда испытываю панические приступы удушья при засыпании. Тяжело просыпаюсь и на работе срываюсь на родных. Кроме того, у меня были скачки давления до 170, но все обследования в норме. Помогите, я не хочу идти на очный приём к специалисту.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратить внимание на режим сна и отдыха, стараться избегать стрессов и практиковать методы релаксации. Можно рассмотреть дыхательные практики и физическую активность. Если симптомы сохраняются, консультация специалиста поможет разработать эффективный план лечения.

23 февраля 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Психиатр

Стаж 10 лет

Важно обратить внимание на диету и потребление кофеина, так как они могут влиять на качество сна и эмоциональное состояние. Рассмотрите возможность ведения дневника эмоций, чтобы отслеживать триггеры ваших состояний. Также возможно использование натуральных добавок, таких как валериана или мелисса, для снижения тревожности. Если состояние не улучшится, стоит подумать о дистанционной консультации у психотерапевта.

23 февраля 2023 г.

Аноним, 37 лет

01 декабря 2024 г. в 13:59

После сильного стресса и узнав о любовнице мужа у меня пропал сон, настроение колеблется от радости до подавленности, ощущаю хроническую усталость и...

2 ответа

Как справиться со страхами во сне?

Аноним

01 марта 2020 г. в 22:34

Здравствуйте, у моего отца периодически повторяются страшные сны, в которых он падает в пустоту или в бурную воду, и после этого он испытывает сильный...

2 ответа

Почему сын плохо спит и разговаривает во сне?

Аноним

29 августа 2021 г. в 11:30

Моему сыну 25 лет, он страдает от плохого сна, разговаривает во сне и отвечает на вопросы, но утром ничего не помнит. Это связано со стрессом, который...

2 ответа

Могу ли я избавиться от панических атак без лекарств?

Аноним

18 октября 2021 г. в 20:33

Добрый день. У меня возникают приступы, связанные с дыханием и страхом, которые напоминают панические атаки. Могу ли я самостоятельно справляться с...

2 ответа

Почему я не могу уснуть и почему меня трясёт во сне?

Аноним, 28 лет, мужской пол

14 сентября 2024 г. в 23:07

У меня проблемы со сном, не могу уснуть, даже если сильно хочу. Иногда, когда я засыпаю, меня начинает трясти. Бывает, что я могу поспать днём, но...

2 ответа

Как помочь мужу справиться с бессонницей?

Аноним, 28 лет, женский пол

18 февраля 2021 г. в 14:21

У моего мужа, которому 32 года, в последнее время есть проблемы на работе, и он сильно переживает. Из-за этого он стал плохо спать по ночам, а днем...

2 ответа

Как справиться с эмоциональным выгоранием на работе?

Аноним

27 мая 2021 г. в 01:51

Я работаю психологом и временно занимаюсь курированием реабилитантов в гончарной мастерской после увольнения педагога. У меня появились проблемы с...

2 ответа

Что такое тревожный сон и как с ним справиться?

Аноним, 30 лет, мужской пол

14 ноября 2023 г. в 21:25

Добрый день. У моего мужа бывают тревожные сны, он часто вскакивает посреди ночи, думая, что его кто-то атакует. Он делает странные вещи, как будто...

2 ответа

Как справиться с хронической бессонницей?

Аноним, 23 года, мужской пол

29 сентября 2020 г. в 15:23

Здравствуйте! У меня хроническая бессонница уже более двух лет, которая проявляется в частых ночных пробуждениях. Я много чего перепробовал, включая...

2 ответа

Как справиться со страхами по ночам?

Галина, 33 года, женский пол

17 февраля 2023 г. в 02:21

Здравствуйте, меня замучали страхи по ночам. Как быть что делать помогите

3 ответа

Психиатры онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12156 ответов
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Чуралев Денис Валерьевич
3.3
6 отзывов
Психиатр
Стаж 27 лет, первая категория
Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
696 ответов