Чайковский
Вопрос закрыт

Почему я не могу уснуть? — вопрос №365886

Геннадий, 32 года, мужской пол
21 января 2020 г. в 17:03
Не днем не ночью,не могу никак уснуть, уже много времени
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Причины бессонницы могут быть разнообразными, включая стресс, тревогу, плохие привычки перед сном или даже физические состояния. Рекомендуется проанализировать свой распорядок дня и обратить внимание на факторы, которые могут мешать расслаблению. Попробуйте создать комфортную атмосферу для сна, избегайте кофеина и яркого света перед сном. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к специалисту для более детального обследования и получения рекомендаций.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Сон является важной частью нашего здоровья и благополучия, и наличие длительных проблем с засыпанием может быть связано с различными факторами. Вы можете испытывать бессонницу из-за стресса, перманентной тревоги или даже из-за переутомления. Стоит оценить, не являются ли ваш образ жизни и распорядок дня препятствиями для полноценного сна. Правильный режим питания, регулярные физические нагрузки и соблюдение режима сна могут значительно улучшить ситуацию. Замечали ли вы, каковы ваши ощущения перед сном? Есть ли у вас привычка использовать электронные устройства? Это тоже может нарушать цикл сна. Создайте успокаивающую атмосферу в спальне, избегайте яркого света и мятежных мыслей. Если бессонница превращается в хроническую проблему и негативно сказывается на качестве жизни, я рекомендую обратиться к врачу или специалисту по сну. Возможно, потребуется оценить ваше общее состояние здоровья и психоэмоциональное состояние, чтобы выявить причину проблемы и получить подходящую помощь.

Похожие вопросы
Почему мне снятся тревожные сны?
Аноним
16 августа 2017 г. в 00:49
Уже три дня подряд мне снятся тревожные сны, в которых кто-то меня топит, убивает или догоняет. Я не могу проснуться, а когда через силу мне это...
2 ответа
Что может вызывать нарушение сна?
Аноним, женский пол
02 июля 2019 г. в 15:34
Здравствуйте! У меня проблема с нарушением сна. Я просыпаюсь очень рано, в 5 или 6 часов утра, независимо от того, во сколько лягу спать. Раньше всё...
2 ответа
Почему мне снятся пугающие сны?
Аноним
24 сентября 2019 г. в 13:00
У меня проблемы со сном. Я только начинаю засыпать, и мне снятся змеи или что-то похожее, это вызывает страх. Я просыпаюсь с сильным сердцебиением и...
2 ответа
Как вернуть спокойный сон?
Аноним
17 августа 2019 г. в 12:12
У меня проблемы со сном: быстро засыпаю, но просыпаюсь от своего крика и в слезах. Я не могу понять, где нахожусь, и пугаюсь, когда кто-то меня будит....
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Аноним
16 февраля 2019 г. в 14:20
У меня проблемы со сном, я эмоционален и из-за работы не могу расслабиться перед сном. Даже после долгого дня засыпаю с трудом и мой сон беспокойный....
2 ответа
Как справиться с утренней бессонницей?
Аноним, 28 лет, женский пол
05 июня 2017 г. в 01:53
Здравствуйте! У меня проблемы с засыпанием и ранними пробуждениями. В последние полгода я часто просыпаюсь очень рано и не могу снова уснуть. Работаю...
2 ответа
Почему испортилась качество сна?
Аноним, 19 лет, женский пол
05 ноября 2016 г. в 18:38
Здравствуйте, у меня возникли проблемы со сном. Раньше я спала крепко и не просыпалась от шумов, но теперь, живя в общаге, просыпаюсь от каждого...
2 ответа
Как справиться с яркими снами?
Аноним, 19 лет, женский пол
21 февраля 2016 г. в 23:24
Здравствуйте, у меня последние два года наблюдаются проблемы со сном: каждую ночь меня беспокоят яркие и реалистичные сны, хотя кошмары бывают редко....
2 ответа
Что делать при бессоннице с частым пробуждением?
Виктория, 23 года, женский пол
19 апреля 2024 г. в 16:29
Раньше эта проблема была периодами, а сейчас продолжается около года. Засыпаю в 10-11 часов просыпаюсь посреди ночи, по несколько раз. Есть стабильная...
2 ответа
Как восстановить сон перед сменами на работе?
АНАСТАСИЯ, 22 года, женский пол
20 ноября 2022 г. в 07:30
Здравствуйте! Хотела бы у вас попросить помощи,как у специалистов. Работаю фельдшером на скорой сутки трое Работаю уже год. А проблема моя такова:...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Чайковский
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Чайковский
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут