Вопрос закрыт

Почему вес остановился на плато и как его преодолеть? — вопрос №543193

Екатерина, 28 лет, женский пол
29 сентября 2021 г. в 00:31
Здравствуйте, столкнулась с плато на 3 месяц похудения,подскажите,если питаться и заниматься спортом как обычно вес начнёт уходить или нужно все таки раскачивать организм?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Вес на плато может возникать из-за адаптации организма к изменениям в питании и нагрузке. Если вы продолжаете придерживаться привычного режима, возможно, стоит добавить разнообразие в тренировки или немного изменить рацион, чтобы дать организму новый стимул. Это может помочь активировать обмен веществ и выйти из плато.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Пласт, на котором вы оказались, является обычным явлением в процессе похудения. На этом этапе организму может потребоваться больше времени для адаптации к изменениям, которые произошли. Если вы продолжаете следовать своему режиму питания и тренировок, возможно, вес начнет уходить снова. Однако иногда организму нужно немного разнообразия, чтобы активировать метаболизм. Попробуйте внести некоторые изменения в свой рацион или физическую активность, например, увеличить интенсивность тренировок или изменить их тип. Это может помочь 'раскачать' организм и стимулировать дальнейшее снижение веса.

Похожие вопросы
Почему я не могу похудеть?
Аноним, 16 лет
13 ноября 2024 г. в 01:44
Я занимаюсь кардио тренировками каждое утро, но несмотря на это, не могу похудеть. Мне 16 лет, рост 157 см и вес 80 кг. Почему вес не уходит?
2 ответа
Почему вес не уменьшается?
Аноним, 25 лет, женский пол
10 октября 2023 г. в 11:08
Я стараюсь похудеть, создала дефицит калорий и увеличила физическую активность, но после первых двух успешных недель вес начал быстро расти, хотя я...
2 ответа
Как добиться снижения веса?
Аноним, 38 лет, женский пол
23 апреля 2024 г. в 20:24
Мне 38 лет, и я не могу похудеть. За два года я прибавила в весе с 58 до 76 кг, злоупотребляла быстрыми углеводами. С декабря стараюсь контролировать...
2 ответа
Почему вес не уходит?
Аноним
30 июля 2024 г. в 00:45
Я столкнулась с проблемой, что несмотря на усилия, вес не уходит. Я соблюдала дефицит калорий, но вес встал, а лишняя жидкость не уходит. После...
2 ответа
Как вернуть комфортный вес?
Аноним
17 декабря 2019 г. в 17:46
Как мне сбросить вес, который я набрала за лето? Я стараюсь питаться правильно и тренироваться, но не получается вернуться к прежнему весу.
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 18 лет, женский пол
31 октября 2022 г. в 11:53
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 170 см, вес около 63 кг. Ранее мой вес был 57-59 кг. После Нового Года набрала до 63,5 кг, и за три месяца смогла...
2 ответа
Как эффективно похудеть и удержать вес?
Аноним
28 февраля 2022 г. в 21:41
Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 160 см, вес 87 кг. Пробую различные методы похудения, но они не дают результата, а сброшенные килограммы возвращаются....
2 ответа
Как правильно составить диету для похудения?
Аноним, 20 лет, женский пол
09 января 2019 г. в 20:45
Добрый день, мне 20 лет, рост 1,68 м и вес 64 кг. Я начала заниматься спортом и хочу похудеть. Могу ли я получить советы по правильному питанию для...
2 ответа
Почему не удается сбросить вес?
Амина, 18 лет, женский пол
15 октября 2024 г. в 14:40
Добрый день! Около года назад сильно набрала вес на фоне стресса, заедала вечно сладким и фастфудом. Стала весить 79 кг. Тогда я училась на первом...
2 ответа
Почему не снижается вес при калорийном дефиците и тренировках?
Евгений, 29 лет, мужской пол
27 июня 2024 г. в 15:37
Здравствуйте. Я мужчина 29 лет, рост 180,вес 120 кг. Уже два месяца сижу на дефиците калорий но вес и объёмы тела не снижаются, занимаюсь силовыми...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут