Вопрос закрыт

Как вернуть комфортный вес? — вопрос №356959

Аноним
17 декабря 2019 г. в 17:46
Как мне сбросить вес, который я набрала за лето? Я стараюсь питаться правильно и тренироваться, но не получается вернуться к прежнему весу.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Продолжайте придерживаться здорового питания и регулярной физической активности, но также важно контролировать стресс и следить за качеством сна. Возможно, стоит обсудить ваш план с диетологом для более индивидуального подхода.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сосредоточьтесь на том, чтобы позволить себе гибкость в питании и не быть слишком строгой с собой, а также рассмотрите возможность ведения журнала питания для отслеживания привычек. Добавление медитации или йоги может помочь в контроле стресса и улучшении качества сна, что также способствует снижению веса.

Похожие вопросы
Почему не удается похудеть?
Аноним, 18 лет, женский пол
13 сентября 2024 г. в 13:46
Мне 18 лет, и я за год набрала 20 кг. Несмотря на все усилия по похудению, включая исключение сладкого, строгую подсчет калорий, занятия спортом,...
2 ответа
Почему вес не уменьшается?
Аноним, 25 лет, женский пол
10 октября 2023 г. в 11:08
Я стараюсь похудеть, создала дефицит калорий и увеличила физическую активность, но после первых двух успешных недель вес начал быстро расти, хотя я...
2 ответа
Почему вес не уходит?
Аноним
30 июля 2024 г. в 00:45
Я столкнулась с проблемой, что несмотря на усилия, вес не уходит. Я соблюдала дефицит калорий, но вес встал, а лишняя жидкость не уходит. После...
2 ответа
Почему вес стал на месте после похудения?
Аноним, 30 лет, женский пол
03 февраля 2018 г. в 11:14
Здравствуйте. Мне 30 лет и я набрала 20 кг после родов. Я решила похудеть без строгих диет и начала правильно питаться, убрав сахар и жареную пищу....
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 18 лет, женский пол
19 января 2021 г. в 11:56
Здравствуйте, мне 18 лет, мой вес 60-61 кг при росте 164 см. Я хочу похудеть до 50 кг, но за полгода у меня не было результатов, вес стоит, а в...
2 ответа
Как я могу эффективно сбросить вес?
Аноним
15 мая 2020 г. в 16:56
Здравствуйте! Я вешу 68 кг при росте 158 см. Я придерживаюсь диеты, не ем после 6 вечера и завтрак начинаю с овсянки на воде с изюмом и медом. В...
2 ответа
Как правильно составить диету для похудения?
Аноним, 20 лет, женский пол
09 января 2019 г. в 20:45
Добрый день, мне 20 лет, рост 1,68 м и вес 64 кг. Я начала заниматься спортом и хочу похудеть. Могу ли я получить советы по правильному питанию для...
2 ответа
Почему не удается сбросить вес?
Амина, 18 лет, женский пол
15 октября 2024 г. в 14:40
Добрый день! Около года назад сильно набрала вес на фоне стресса, заедала вечно сладким и фастфудом. Стала весить 79 кг. Тогда я училась на первом...
2 ответа
Как эффективно сбросить лишний вес?
Катя, 20 лет, женский пол
05 апреля 2023 г. в 03:37
Здравствуйте! Я бы хотела проконсультироваться у Вас, как мне скинуть лишний вес? Мне 20 лет, а вешу я 90 кг при росте 164. В 17 лет весила 70 кг, и...
2 ответа
Почему я не худею, несмотря на усилия?
Михаил, 23 года, мужской пол
27 мая 2022 г. в 17:52
Добрый день! У меня проблема с похудением. В феврале весил 83 кг при росте 175, имел ИМТ около 27, решился взяться за сброс веса...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут