Как справиться со страхом смерти и головными болями? — вопрос №764029

Вы можете обратиться ко мне на телемедицинскую консультацию. В сопроводительном письме подробно опишите жалобы и анамнез заболевания. Приложите сканы/фото медицинских документов, относящихся к теме консультации. Любой поисковик подскажет мои контакты в интернете: врач-нейрохирург, к.м.н. Тихомиров Сергей Евгеньевич.

Неприятные симптомы, которые вы описываете, могут свидетельствовать о наличии тревожного расстройства, что часто сопровождается физическими проявлениями, такими как головные боли и головокружение. Хотя сейчас вы принимаете Грандаксин, Мексидол и Фезам, важно обсудить с вашим врачом возможность оптимизации вашей терапии. Психотерапия может стать ценным дополнением к медикаментозному лечению - профессионал сможет помочь вам понять корни страха смерти, а также научить вас методам справляться с тревожностью. Рассмотрите такие техники, как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь вам изменить негативные мысли и установки. Кроме того, попробуйте интегрировать в повседневную жизнь методы релаксации, такие как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе. Занятия физической активностью, даже легкие, могут значительно улучшить ваше общее состояние. Также обратите внимание на формирование здорового режима сна и питания, так как это может сказаться на вашем психоэмоциональном фоне. Рекомендую вести дневник ощущений, в который вы можете записывать ваши мысли и чувства, это поможет вам отслеживать изменения и делиться ими с вашим врачом на следующих консультациях. Не забывайте, что важно поддерживать открытое общение с вашим лечащим врачом и не стесняться обсуждать все то, что вас беспокоит.

Ваши симптомы могут быть связаны с повышенным уровнем тревожности и стресса. Страх смерти, головокружение и головные боли могут указывать на психоэмоциональное напряжение. Грандаксин и Мексидол помогают справляться с тревожностью, но важно также рассмотреть дополнительные методы лечения, такие как психотерапия, которая может помочь вам лучше понять и проработать ваши чувства. Обсудите с вашим врачом возможность корректировки схемы лечения или добавления методов управления стрессом, таких как дыхательные практики, физическая активность или занятия, которые приносят вам удовольствие. Не забывайте следить за режимом сна и питания, это тоже может повлиять на ваше общее состояние.