Вопрос закрыт

Как справиться с психоэмоциональным состоянием после расставания? — вопрос №1356660

Аноним, 22 года
26 ноября 2024 г. в 00:22
После расставания с девушкой у меня ухудшилось психическое состояние, ощущаю тревогу и физические недомогания, такие как головные боли и проблемы с ушами. Я ипохондрик и начинаю паниковать из-за возможных заболеваний. Как мне разобраться с этими проблемами и стоит ли обращаться к специалисту?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Обращение к специалисту действительно может быть очень полезным для вас, так как опытный психолог или психотерапевт поможет разобраться с вашими эмоциями и предоставляет навыки управления тревогой. Также рекомендую обратить внимание на методы самопомощи, такие как регулярные занятия физическими упражнениями, которые могут помочь не только улучшить общее состояние, но и снижают уровень тревоги. Практики медитации и осознанности могут быть полезны для того, чтобы научиться контролировать свои мысли и эмоции. Попробуйте вести дневник, в котором сможете выражать свои чувства и мысли, это может помочь вам структурировать ваше внутреннее состояние. Наконец, не забывайте уделять внимание отдыху и общению с друзьями и близкими, что также может оказать положительное влияние на ваше психоэмоциональное состояние.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Да, стоит обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться с тревогой и физическими симптомами. Обработайте свои эмоции, занимайтесь физической активностью и старайтесь общаться с близкими.

Похожие вопросы
Что может быть причиной постоянного головокружения и панических атак?
Аноним, 29 лет, мужской пол
25 сентября 2024 г. в 17:18
Здравствуйте, уже несколько лет меня мучает состояние, когда у меня в голове как будто туман, иногда бывают сильные боли, шум в ушах и давление на...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 28 лет, женский пол
21 февраля 2023 г. в 12:49
Я испытываю панические атаки уже почти год, особенно перед сном. Это вызывает сильную тревогу и страх, что я могу навредить своим детям. Я обращалась...
2 ответа
Схожу с ума или это стресс?
Аноним, 27 лет, женский пол
28 мая 2023 г. в 02:13
Здравствуйте, у меня возникла паника и страх, что я схожу с ума. У меня были панические атаки и сомнения по поводу своего здоровья, но после...
2 ответа
Как справиться с тревогой и физическим недомоганием?
Аноним, 43 года, женский пол
10 сентября 2023 г. в 11:21
Здравствуйте, у меня продолжается сильная тревога и физическое недомогание после прививок от Ковида. Утром просыпаюсь в состоянии внутренней дрожи и...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхами?
Аноним, 36 лет, женский пол
15 апреля 2024 г. в 17:36
Здравствуйте! У меня есть диагноз ВСД уже почти 9 лет, и я часто испытываю панические атаки. Мое самочувствие стало хуже: у меня учащенное...
2 ответа
Почему антидепрессанты вызывают тревогу и плохое настроение?
Аноним, 26 лет, женский пол
27 марта 2024 г. в 17:16
Здравствуйте, я принимаю элицею 10 мг, как мне назначил психиатр, и сейчас принимаю 3/4 таблетки. Но с вчерашнего вечера у меня начали возникать...
2 ответа
Что может вызывать чувство нереальности и отстраненности?
Аноним, 27 лет, женский пол
18 декабря 2023 г. в 19:22
Здравствуйте, меня мучает постоянное чувство нереальности, сонливости и отрешенности. Общение с людьми кажется мне удаленным, мир видится в более...
2 ответа
Что делать с постоянной тревогой и страхами?
Аноним, 24 года, мужской пол
25 апреля 2019 г. в 14:32
Здравствуйте! У меня уже два месяца постоянно беспокоит безпричинная тревога и страх сойти с ума или умереть. Все началось с паники в доме, когда я...
2 ответа
Что делать с тревогой и паническими атаками?
Аноним, 43 года, женский пол
24 мая 2017 г. в 20:19
Здравствуйте! Я страдаю от тревоги и панических атак с детства. У меня были серьезные стрессы, и сейчас я снова нахожусь в кризисе. У меня возникли...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и паникой?
Рамеш, 25 лет, мужской пол
02 ноября 2024 г. в 00:10
Здравствуйте, доброго времени суток! Моя проблема заключается в том, что уже на протяжении 4-5 лет примерно меня постоянно беспокоят чувства страха,...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12155 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5393 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    4553 ответа
Ответим за 28 минут