Схожу с ума или это стресс? — вопрос №925137

Ваши переживания весьма понятны, и многие люди в стрессовых ситуациях испытывают подобные мысли. Важно знать, что сильные эмоции и панические атаки могут привести к непрерывному потоку негативных мыслей, что и приводит к ощущениям потери контроля. Возможно, вы сейчас находитесь в состоянии повышенной тревожности, и ваши чувства могут быть усилены стрессом, с которым вы сталкивались ранее. Обратите внимание, что страх 'сойти с ума' или опасения, связанные с психическими заболеваниями, часто являются результатом тревожного расстройства, а не прямым свидетельством о наличии какого-либо серьёзного заболевания. Рекомендую различить факторы, которые могут влиять на ваше состояние, такие как недосып, эмоциональное выгорание или перегрузка на работе. Если у вас нет и других проявлений, например, галлюцинаций или дезориентации в пространстве и времени, то, скорее всего, вы находитесь под воздействием стресса и тревоги. Полезно участвовать в регулярных физических активностях, практиковать расслабляющие техники, такие как медитация или йога, которые могут существенно помочь в управлении вашим состоянием. Рассмотрите возможность обращения к профессионалу для психологической поддержки и терапии, направленной на проработку ваших страхов и восстановления контроля над своими эмоциями. Знание о том, что вы не одни в своих переживаниях и что есть специалисты, готовые помочь, может оказать значительное облегчение.

Понимание своих эмоций и состояния — это важный шаг к выздоровлению. Судя по вашему описанию, вы переживаете сильное беспокойство и страх, которые могут быть связаны со стрессом и ранее перенесёнными паническими атаками. Часто такие состояния могут вызывать тревожные мысли, которые заставляют человека сомневаться в своём состоянии и отсутствии контроля. Стресс может проявляться физически и эмоционально, приводя к обострению предыдущих проблем, в том числе связанных с тревожными расстройствами. Важно понимать, что такие мысли, как страх 'сойти с ума' или опасение, что может развиваться шизофрения, часто являются проявлением тревожных расстройств, а не свидетельством о фактическом психическом расстройстве. Шизофрения и подобные серьёзные психические заболевания имеют специфические симптомы и требуют профессионального лечения. Если у вас нет других симптомов, таких как галлюцинации, бред или другие признаки дисфункции мышления, то, скорее всего, это ваше состояние связано с повышенной тревожностью и стрессом. Рекомендую обратить внимание на своё эмоциональное состояние, возможно, вам следует рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом или психиатром, чтобы прояснить свои опасения и получить поддержку. Техники релаксации, регулярные физические нагрузки и поддержка близких также могут помочь справиться с тревожными состояниями. Не забывайте, что вы не одиноки, и есть профессионалы, готовые помочь вам в этой ситуации.