Нужен ли калорийный профицит для роста мышечной массы? — вопрос №597264

Для роста мышечной массы действительно необходим калорийный профицит. Это связано с тем, что для того, чтобы построить новые мышечные волокна, организму нужны дополнительные калории, которые будут использоваться на синтез белка. Однако важно помнить, что не все калории одинаковы; качество пищи также играет роль. Белки, углеводы и здоровые жиры должны быть включены в ваш рацион в правильных пропорциях. Белок особенно важен, так как он служит строительным материалом для мышц. Что касается тестостерона и гормона роста, они играют ключевую роль в процессе анаболизма. Тестостерон способствует увеличению синтеза белка, а также активно мобилизует жировые запасы для энергии, что также может быть полезно при тренировках. Гормон роста стимулирует клеточное деление и рост, что ведет к увеличению мышечной массы. Дополнительно, стоит обратить внимание на такие факторы, как соблюдение режима тренировки с отягощениями и достаточный отдых. Эти аспекты, в совокупности с правильным питанием и достаточным количеством калорий, сформируют оптимальные условия для роста мышечной массы. Рекомендуется также контролировать уровень гормонов и, если необходимо, проконсультироваться с эндокринологом для анализа гормонального фона.

Да, для роста мышечной массы необходим калорийный профицит, так как мышцы строятся на основе дополнительных калорий, поступающих из пищи. Тестостерон и гормон роста способствуют синтезу белка и увеличению мышечной массы, что делает их важными для этого процесса.