Как справиться с постоянной тревогой и страхами? — вопрос №204029

Светлана, то, что вы описываете, похоже на симптомы тревожного расстройства. Важно понимать, что такие чувства могут быть результатом большого стресса или эмоционального давления. Рекомендую вам обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться в ваших состояниях и предложит методы борьбы с тревожностью. Терапия, как например когнитивно-поведенческая, может быть эффективной. Также важно заботиться о своем физическом здоровье: правильное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон помогут вам улучшить общее самочувствие. Не бойтесь обращаться за поддержкой – это первый шаг к восстановлению.

Светлана, стоит обратиться к врачу-психотерапевту. Возможно, будет достаточно беседы, иногда помогают лёгкие препараты. Само это состояние не пройдет, не затягивайте с визитом!

Светлана, ваше состояние требует внимательного подхода. Часто тревога и страхи могут быть связаны с внутренними конфликтами или неразрешенными проблемами. Рекомендую вести дневник эмоций, это может помочь вам лучше понять свои страхи и выявить их источники. Также стоит рассмотреть медитацию или дыхательные практики, которые могут уменьшить уровень тревоги. Не стесняйтесь обратиться за помощью к психотерапевту, который окажет поддержку и предложит индивидуальные стратегии для работы с вашими переживаниями.