Вопрос закрыт

Как справиться с постоянной тревогой и страхами? — вопрос №204029

Светлана, 25 лет, женский пол
06 мая 2018 г. в 19:19
Меня зовут Светлана, мне 25 лет. Уже как 1,5 месяца проявляются ужасные чувства. Сначала были только вспышки, я боялась, что со мной что-то случится, искала в себе различные болезни, теперь у меня постоянная тревога, страх чего-то. я не могу нормально спать, постоянно лезут плохие мысли, мне плохо, кажется что схожу с ума. Боюсь себя и за своих близких, что что-то натворю. Не знаю как с этим бороться? Помогите пожалуйста.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Светлана, то, что вы описываете, похоже на симптомы тревожного расстройства. Важно понимать, что такие чувства могут быть результатом большого стресса или эмоционального давления. Рекомендую вам обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться в ваших состояниях и предложит методы борьбы с тревожностью. Терапия, как например когнитивно-поведенческая, может быть эффективной. Также важно заботиться о своем физическом здоровье: правильное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон помогут вам улучшить общее самочувствие. Не бойтесь обращаться за поддержкой – это первый шаг к восстановлению.

Фрейдман Дмитрий Борисович
Психотерапевт
Стаж 19 лет

Светлана, стоит обратиться к врачу-психотерапевту. Возможно, будет достаточно беседы, иногда помогают лёгкие препараты. Само это состояние не пройдет, не затягивайте с визитом!

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Светлана, ваше состояние требует внимательного подхода. Часто тревога и страхи могут быть связаны с внутренними конфликтами или неразрешенными проблемами. Рекомендую вести дневник эмоций, это может помочь вам лучше понять свои страхи и выявить их источники. Также стоит рассмотреть медитацию или дыхательные практики, которые могут уменьшить уровень тревоги. Не стесняйтесь обратиться за помощью к психотерапевту, который окажет поддержку и предложит индивидуальные стратегии для работы с вашими переживаниями.

Похожие вопросы
Как избавиться от боязни ударных звуков?
Аноним
20 сентября 2019 г. в 14:44
Здравствуйте, подскажите, как мне справиться с боязнью ударных звуков? У меня внутри будто жжение от страха, я постоянно потею, у меня трясутся руки и...
2 ответа
Что может означать мое состояние после поездки?
Аноним
20 ноября 2021 г. в 17:45
После поездки в Турцию, где я испытал сильный испуг под воздействием алкоголя, у меня начали появляться странные симптомы. Уже месяц меня беспокоит...
2 ответа
Как справиться с сильным волнением после утраты?
Аноним
01 сентября 2017 г. в 02:16
Здравствуйте! Мне 31 год, и после потери близких я испытываю сильное волнение. Я не могу справиться с внутренним мандражом, особенно когда нужно...
2 ответа
Что со мной происходит и как мне улучшить свое состояние?
Аноним, 26 лет, женский пол
30 января 2018 г. в 22:45
У меня возникают проблемы с адаптацией к работе и постоянное чувство тревоги. Я не могу понять, что со мной происходит, и как мне лучше поступить....
2 ответа
Как преодолеть страх выхода из дома?
Аноним, 43 года, женский пол
30 декабря 2020 г. в 22:21
Здравствуйте, у меня с марта 2016 года появился страх уходить далеко от дома. После потери близких, я не могу выйти одна даже до поликлиники или...
2 ответа
Что делать с душевным дискомфортом и переживаниями?
Аноним, 121 год, мужской пол
01 сентября 2021 г. в 14:46
Здравствуйте, у меня есть проблемы с душевным состоянием. На протяжении нескольких лет я испытываю сильный дискомфорт от различных мыслей и...
2 ответа
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Илья, 20 лет, мужской пол
10 июля 2023 г. в 14:48
Здравствуйте, я уже сюда обращался, мне сказали у меня навязчивые мысли, как избавится от них? (Проявляются очень часто, причём одно и то же, могу...
2 ответа
Как справиться с навязчивым страхом и неуверенностью на новом месте работы?
Алёна, 24 года, женский пол
05 января 2020 г. в 23:17
Здравствуйте. Хочу рассказать Вам свою проблему, у меня постоянно навязчивый страх и мысли ОКР которые вертятся по кругу в голове как пластинка одни и...
1 ответ
Как помочь мужу справиться с его навязанными страхами и тревогами?
Наталья, 36 лет, женский пол
20 сентября 2019 г. в 07:45
Мой муж прочитал переписку мою с другим мужчиной ( она была очень интимная ) но на тот момент я эту переписку прекратила , муж простил меня ! Но...
1 ответ
Как справиться с гипнофобией и страхом перед сном?
Ирина, 21 год, женский пол
08 ноября 2018 г. в 10:20
Здравствуйте В прошлом году,после затяжного стресса и одного происшествия у меня началась гипнофобия Стресс у меня был из за переезда в другой...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут