Новосибирск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с сильным волнением после утраты?

Вопрос закрыт

Как справиться с сильным волнением после утраты? — вопрос №139039

Аноним

01 сентября 2017 г. в 02:16

Здравствуйте! Мне 31 год, и после потери близких я испытываю сильное волнение. Я не могу справиться с внутренним мандражом, особенно когда нужно общаться с людьми, выступать или поздравлять кого-то. Мне проще избегать социальных ситуаций, но это создает впечатление, что я безразличен. Как мне справиться с этой неуверенностью?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Постарайтесь также заняться физической активностью, такой как прогулки на свежем воздухе или занятия спортом, это поможет снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Попробуйте добавить медитацию или релаксационные техники в свой распорядок дня, чтобы снизить уровень тревожности и улучшить эмоциональное состояние.

02 сентября 2017 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Справиться с волнением после утраты можно, если уделить внимание своим чувствам и позволить себе время на горевание. Поговорите с близкими о своих переживаниях или обратитесь к специалисту, который поможет преодолеть эту неуверенность и научит справляться с эмоциями в социальных ситуациях.

04 сентября 2017 г.

Похожие вопросы

Как выйти из абьюзивных отношений?

Аноним, 26 лет, женский пол

12 июня 2022 г. в 15:50

Я в абьюзивных отношениях уже 5 лет. Мой партнер постоянно унижает меня, манипулирует и обманывает. Не могу справиться с эмоциональными муками и...

2 ответа

Как справиться с одиночеством и тревогой?

Аноним, 20 лет, женский пол

23 июля 2022 г. в 01:02

Я испытываю сильное чувство одиночества и зависимость от одного из учеников, что меня не радует. Я всё чаще чувствую себя подавленной, пью фенибут, не...

2 ответа

Как справиться с внутренними конфликтами и одиночеством?

Аноним, 33 года, женский пол

31 января 2024 г. в 00:45

У меня много внутренних конфликтов из-за сложной ситуации в семье и личных переживаний. Я чувствую себя одинокой и истощенной после всех проблем с...

2 ответа

Как справиться с душевной болью из-за ухода мужа на СВО?

Аноним, 44 года, женский пол

10 сентября 2022 г. в 15:44

Я нахожусь в трудной ситуации из-за того, что мой муж ушёл на СВО, не поставив меня в известность. Мы в браке 16 лет, у нас есть сын, и теперь я...

2 ответа

Как справиться с эмоциональным давлением?

Аноним

01 марта 2020 г. в 15:12

Здравствуйте. Я мама двух детей и недавно пережила утрату мужа. После этого моя семья увеличилась, и у меня появились дополнительные заботы, связанные...

2 ответа

Как справиться с пьянством мужа и эмоциональным кризисом?

Аноним

12 февраля 2024 г. в 01:38

Я мучаюсь от того, что мой муж алкоголик и эгоист. Я чувствую, что помощь нужна не ему, а мне. У меня возникают приступы агрессии и истерики, я не...

2 ответа

Как успокоиться перед родами?

Аноним

02 октября 2016 г. в 11:36

У меня небольшие сроки беременности (14 недель), и я очень боюсь не справиться с ролью мамы. Последний месяц я болею, и меня пугает, что не могу...

2 ответа

Что делать с постоянными угрозами бывшего мужа?

Аноним

05 июля 2024 г. в 22:43

Постоянные издевательства бывшего мужа вызывают сильный стресс и ухудшают здоровье. Что мы можем предпринять в этой ситуации?

2 ответа

Как справиться с депрессией после утраты?

Аноним

15 октября 2022 г. в 00:33

Два месяца назад я потеряла мужа и пережила сильный стресс. Вроде бы немного отошла, но теперь наваливаются новые проблемы, и я стала срываться на...

2 ответа

Как справиться с нервным срывом?

Альбина, 29 лет, женский пол

09 февраля 2020 г. в 22:51

Дайте совет пожалуйста что с этим делать? Из за этого у меня уже случился нервный срыв, без слез не могу об этом говорить..

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Кушваха Владимир Павлович
4.8
33 отзыва
Мануальный терапевт, Массажист, Невролог, Психотерапевт, Врач ЛФК, Остеопат, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Центр восстановительной медицины и массажа «ВОЛНА»
Прием от 3 500 руб.
ул. Сибирская, 15
Площадь Гарина-Михайловского (400 м)
Красный проспект (1000 м)
+7 (923) 135- ... показать
Баракова Дарья Владимировна
4.5
5 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 5 лет
Медицинский центр «Ментал Консалтинг» на Красном проспекте
Красный проспект, 90
Гагаринская (50 м)
Заельцовская (900 м)
+7 (383) 287- ... показать
Бер Роберт Владимирович
4.8
4 отзыва
Психолог, Психотерапевт, Клинический психолог
Стаж 10 лет
Новосибирский областной клинический наркологический диспансер
ул. Каинская, 21а
Октябрьская (700 м)
+7 (383) 367- ... показать

Ответим за 17 минут