Вопрос закрыт

Что делать с душевным дискомфортом и переживаниями? — вопрос №535609

Аноним, 121 год, мужской пол
01 сентября 2021 г. в 14:46
Здравствуйте, у меня есть проблемы с душевным состоянием. На протяжении нескольких лет я испытываю сильный дискомфорт от различных мыслей и переживаний. Например, когда кто-то обманывает меня, я впадаю в депрессию и начинаю думать о том, что меня могут снова обмануть. Это приводит к постоянным переживаниям и раздражительности. Я пытаюсь успокоиться, проводя мысленный диалог с собой, но всё равно возвращаюсь к этому чувству. Что со мной происходит и как можно с этим справиться?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Постоянный душевный дискомфорт и переживания, которые вы испытываете, могут говорить о глубоком внутреннем конфликте и неразрешенных эмоциональных травмах. То, что вы описываете, может быть связано с состоянием, известным как тревожное расстройство. Ваша чувствительность к обману может быть результатом прежних негативных опытов, которые оставили эмоциональные раны. Рассмотрите возможность обращения к специалисту в области психического здоровья для дальнейшей диагностики и лечения. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может быть эффективным методом для работы с такими переживаниями. Параллельно важно развивать навыки саморегуляции: помимо ведения дневника и медитации, вы можете изучить техники дыхательных упражнений, которые позволят вам быстро успокаиваться в стрессовых ситуациях. Также стоит обратить внимание на физическое состояние: регулярные физические нагрузки, здоровое питание и достаточный сон помогут укрепить эмоциональную устойчивость. Не следует забывать о важности социальной поддержки, общения с близкими и участии в группах по интересам, которые могут повысить вашу уверенность и снизить чувство одиночества. Если вдруг у вас возникают мыслительные паттерны, которые кажутся вам катастрофическими, стоит записывать их и анализировать, активно противопоставляя им более позитивные и рациональные мысли. Направьте свою энергию на позитивные изменения в жизни, и не стесняйтесь искать профессиональную помощь, когда это необходимо.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Душевный дискомфорт и постоянные переживания – это сложные эмоциональные состояния, которые могут быть вызваны различными факторами. То, что вы испытываете, может быть связано с высокой чувствительностью к обману, вероятно, вы были травмированы в прошлом, что влияет на ваше восприятие ситуации. Профессиональный подход к этому вопросу может включать психотерапию, где вы сможете проработать свои страхи и переживания в безопасной обстановке с квалифицированным специалистом. Кроме того, вы можете попробовать различные методы самопомощи, такие как ведение дневника эмоциональных переживаний, практики внимательности (майндфулнес) и медитация. Эти методы помогут вам лучше понимать свои чувства и в дальнейшем снижать уровень тревожности. Попробуйте также установить здоровые границы в отношениях и сосредоточиться на людях, которые вызывают у вас доверие. Не забывайте, что важно заботиться о себе, физическом и эмоциональном здоровье, и не стесняться обращаться за помощью, когда это необходимо.

Похожие вопросы
Как избавиться от боязни ударных звуков?
Аноним
20 сентября 2019 г. в 14:44
Здравствуйте, подскажите, как мне справиться с боязнью ударных звуков? У меня внутри будто жжение от страха, я постоянно потею, у меня трясутся руки и...
2 ответа
Что может означать мое состояние после поездки?
Аноним
20 ноября 2021 г. в 17:45
После поездки в Турцию, где я испытал сильный испуг под воздействием алкоголя, у меня начали появляться странные симптомы. Уже месяц меня беспокоит...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями и тревожностью?
Аноним, 29 лет, мужской пол
28 апреля 2022 г. в 11:16
Здравствуйте! У меня с 13 лет возникают навязчивые мысли, постоянная самокритика и тревога, особенно при простудах. Я чувствую себя рассеянным, путаю...
2 ответа
Что со мной происходит и как мне улучшить свое состояние?
Аноним, 26 лет, женский пол
30 января 2018 г. в 22:45
У меня возникают проблемы с адаптацией к работе и постоянное чувство тревоги. Я не могу понять, что со мной происходит, и как мне лучше поступить....
2 ответа
Как преодолеть страх выхода из дома?
Аноним, 43 года, женский пол
30 декабря 2020 г. в 22:21
Здравствуйте, у меня с марта 2016 года появился страх уходить далеко от дома. После потери близких, я не могу выйти одна даже до поликлиники или...
2 ответа
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Илья, 20 лет, мужской пол
10 июля 2023 г. в 14:48
Здравствуйте, я уже сюда обращался, мне сказали у меня навязчивые мысли, как избавится от них? (Проявляются очень часто, причём одно и то же, могу...
2 ответа
Как справиться с навязчивым страхом и неуверенностью на новом месте работы?
Алёна, 24 года, женский пол
05 января 2020 г. в 23:17
Здравствуйте. Хочу рассказать Вам свою проблему, у меня постоянно навязчивый страх и мысли ОКР которые вертятся по кругу в голове как пластинка одни и...
1 ответ
Как помочь мужу справиться с его навязанными страхами и тревогами?
Наталья, 36 лет, женский пол
20 сентября 2019 г. в 07:45
Мой муж прочитал переписку мою с другим мужчиной ( она была очень интимная ) но на тот момент я эту переписку прекратила , муж простил меня ! Но...
1 ответ
Как справиться с гипнофобией и страхом перед сном?
Ирина, 21 год, женский пол
08 ноября 2018 г. в 10:20
Здравствуйте В прошлом году,после затяжного стресса и одного происшествия у меня началась гипнофобия Стресс у меня был из за переезда в другой...
1 ответ
Как справиться с постоянной тревогой и страхами?
Светлана, 25 лет, женский пол
06 мая 2018 г. в 19:19
Меня зовут Светлана, мне 25 лет. Уже как 1,5 месяца проявляются ужасные чувства. Сначала были только вспышки, я боялась, что со мной что-то случится,...
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут