Какие витамины помогут при усталости и нехватке энергии в 56 лет? — вопрос №1565257

Ваша усталость и эмоциональное состояние могут быть связаны с дефицитом витаминов, однако для точного выбора препаратов необходимо провести обследование и сдать анализы крови. Обычно при усталости и нервном напряжении рекомендуются витамины группы В, витамин С и магний, но самолечение не рекомендуется. Обратитесь к врачу для комплексной оценки состояния и подбора индивидуальной терапии.

Состояние постоянной усталости и эмоционального напряжения может быть связано не только с дефицитом витаминов, но и с множеством других факторов, включая хронический стресс, нарушения сна, гормональные изменения, особенно в вашем возрасте, а также скрытые заболевания. Действительно, недостаток витаминов группы В, витамина С, а также микроэлементов, таких как магний и цинк, может способствовать ухудшению общего самочувствия. Однако прием витаминов без предварительного обследования может быть неэффективным и даже опасным, поскольку избыток некоторых витаминов также вреден. Рекомендую обратиться к терапевту для комплексного медицинского осмотра, включая анализ крови на общий клинический статус, уровни витаминов и микроэлементов, а также гормональный профиль, особенно исследование щитовидной железы и эстрогенов. Кроме того, консультация психотерапевта или психолога может быть полезна для оценки эмоционального состояния и подбора методов коррекции стресса и эмоционального выгорания. В качестве дополнительной меры рекомендую обратить внимание на режим труда и отдыха, организацию полноценного сна, физическую активность и рацион питания. В некоторых случаях, помимо витаминной терапии, может потребоваться коррекция настроения и лечение выявленных заболеваний, что возможно только после тщательной диагностики.