Можно ли выйти из состояния задыхания и тревоги без лекарств? — вопрос №1525467

Здравствуйте, Вероника. Это комплексная реакция организма на длительный стресс, непрожитое горе и эмоциональное выгорание, что привело к соматическим проявлениям в виде проблем с дыханием. Гормональные изменения после родов усугубили ситуацию, а временное улучшение во время беременности связано с естественным повышением уровня прогестерона, который обладает успокаивающим действием. Эсциталопрам, который вам назначили, — это один из самых мягких СИОЗС с минимальными побочными эффектами, и он действительно может помочь разорвать порочный круг тревоги и физических симптомов. Однако, если вы категорически против медикаментов, можно попробовать интенсивную психотерапию, дыхательные практики, а также методы релаксации.

Важно понимать, что в вашем случае организм уже долгое время находится в состоянии хронического стресса, и без внешней поддержки (будь то таблетки или регулярная психотерапия) выйти из этого состояния будет крайне сложно. Начните с малого: 10-15 минут в день на глубокое дыхание, консультации психолога и, если решитесь, приема препарата — первые недели могут быть непростыми, но затем вы почувствуете облегчение. С уважением, Галунов Дмитрий Валерьевич.

Здравствуйте. То что вы описали это стресс за стрессом последни несколько лет, естественно организм не вывозит столько всего, а изначально так случилось, потому что не было биохимического фундамента. На любой стресс например, надпочечники сразу дают реакцию, а если этого стресса много, этот орган работает на износ. И со временем, он не понимает где адекватно работать, где нет. Поэтому советую начать с эндокринолога обязательно, проверить гормоны стресса, щитовидку, и обязательно дефициты. Их у Вас не будет достаточно сейчас, так как у Вас такое состояние, это говорит о том, что в организме всё давно работает неправильно, и не хватает много чего для нормальной утилизации стресса. Первое время сразу начинайте пить пить магний на ночь 400 мг, желательно дорогую фирму. И обратитесь к эндокринологу- терапевту. Грамотный специалист быстро поможет со всем этим.

Здравствуйте! Вы сможете выйти из ситуации. У Вас она обусловлена определённой ситуацией. Это триггер (толчок). Вам сейчас нужно поменять Приоритеты. Вы понимаете и ясно описываете причины и следствия, поэтому нужно только определить теперь, что Вы, и Вы на 1 м и единственном месте, и только Вы можете поставить себя для себя на 1е место, и Вы сможете, поработать над собой, и выйти из этого круга. Несколько высказываний для ВАС-"Разум дан человеку, чтобы он понял: жить одним разумом нелбзя. Люди живут чувствами, а для чувств безразлично, кто прав."-Эрих Мария Ремарк «Самое простое правило Жизни: делайте то, что Вас радует, и будьте с теми, с кем Вам хорошо» — Жан Поль Сартр «Если в Вашей жизни пошёл дождь, сосредоточьтесь на цветах, которые зацветут благодаря этому дождю» — Радханатх Свами У Вас получится, Вы сильная. Поменяйте приоритеты в себе на себя

Здравствуйте. Учитывая что состояние ваше не лучше, а успокоительное не помогает (не поможет, так как тревожность и депрессия ими не лечат), следует прислушаться к рекомендации и начать принимать антидепрессанты. Параллельно начать психотерапию. Состояние может ухудшаться. Дополнительно проверьте состояние щитовидной железы, кзи, ттг, т4св.

Добрый день. Сначала обследуйте щитовидную железу (ТТГ, т4, Т3, узи), чтобы исключить изменения гормонального фона, связанные с ее дисфункцией, сдайте ОАК, ферритин, вит Д, магний Обязательно начните заниматься с психологом, в рамках КПТ — она позволит поработать над своим мышлением, разобраться в себе, повысить самооценку. Но это длительная работа и поначалу хорошо бы подключить антидепрессанты, в дальнейшем Вы сможете обходиться без них. Главное сделать первый шаг и у Вас все получится.

Здравствуйте, я бы рекомендовала начать ваше обследование с исключения патологии щитовидной железы, поскольку это частая ситуация в послеродовом периоде, сдать кровь на ТТГ, свТ3, свТ4 и антитела к ТПО, дополнительно пройти узи почек с надпочечниками, после этого уже принимать решение о приеме антидепрессантов

Здравствуйте. Необходимо сдать анализы витамины D, группы В, ферритин, магний, дефициты могут давать тревожность и апатию, проверить щитовидку. Далее если все в норме органически. Подключить терапию с психологом для того чтобы научиться справляться с тревогой и эмоциями. Если чувствуете что все-таки без таблеток не справиться. Можно начать пить антидепрессанты, то что вам прописала психотерапевт НО медленно заходить т. е. 1 таблетка в ней 10 мг. Первый 5 дней пить по ¼ таблетке, далее увеличить дозу до ½ таблетки до 7 дней, после ¾ и 14 дней и уже после пить целую таблетку. Также после курса лечения. Прекращать по той же схеме. Тогда её будет никаких побочек и синдрома отмены. Можно на ночь добавить атаракс по 0.5 таблетки, для предприятия симптомов от эсциталопрам-C3. Антидепрессантов не нужно боятся. Главное принимать по нужной схеме. Ваше состояние похоже на саматофорное расстройство причины переутомление, стрессы. Но конечно же для точного диагноза нужна очная диагностика.

Вероника, здравствуйте. Примерно оценить уровень психоэмоциональных нарушений Вы можете пройдя шкалы HADS, шкала тревоги Бека, шкала депрессии Бека, Эдингбургская шкала послеродовой депрессии. С учетом длительности жалоб и их разнообразия препараты для нормализации психоэмоционального фона все же нужны. Плюс для достижения более быстрого эффекта стоит подключить психотерапию. Эсциталопрам прекрасный препарат первой линии для тревожных и депрессивных состояний, обычно переносится хорошо. Побочные эффекты могут возникнуть, но обычно все проходятчерез 2-3 (максимум 4 недели). Для снижения риска их возникновения вводим препарат медленно по 1\4 таблетки каждые 4-5 дней до эффективной дозировки. Также со многими побочными эффектами мы можем эффективно бороться, главное сообщать о них лечащему врачу. Например, если сонливость, то переносим препарат с утреннего приема не вечерний, если тошнота, то прием препарата во время или после еды и тд. Надо иметь ввиду, что СИОЗС (эсциталопрам) может снижать либидо, но сейчас важно добиться стабилизации психоэмоционального фона, если такой побочный эффект будет, то с лечащим врачом стоит обсудить переход на Бринтеликс или миртазапин при стабилизации настроения. Синдрома отмены также не стоит бояться, его практически не бывает, если препарат отменять также постепенно, как вводили (по 1\4), если вдруг будут симптомы, то назначаем прикрытие — седативные препараты на 2-3 недели для снятия жалоб (атаракс, тералиджен, грандаксин, буспирон и др). Жизнь с тревожными и депрессивными расстройствами — серая, поэтому нужно лечение. Также стоит исключить метаболические нарушения, которые могут усиливать жалобы и давать похожие симптомы. — ОАК, ферритин, вит В 9, В12-анемия, латентный дефицит железа — дефицит витамина Д — нарушение функции щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4)

С антидепрессантами вы получите эффект значительно быстрее, чем без них Только нюанс элиу лучше начинать с ¼ т и каждые 5 дней постепенно повышать

Добрый день! Учитывая вышеописанное в самом начале все-таки необходимо исключить патологии и дефициты, подойдет кровь, сдать 1. Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ, ферритин, железо, витамин В9, В12, D3, калий, натрий, магний, кальций, фосфор, цинк. 2. Оценка гормонального статуса: кровь на пролактин, общий тестостерон, ТТГ, кортизол, ФСГ, ЛГ, эстрадиол (на 3-5ый день менструального цикла, натощак, до 10ти утра, накануне сутки исключить половой контакт, алкоголь, психо-эмоциональные и физ нагрузки). Ну и следующим этапом консультация терапевта, если дефицитов не найдено, консультация психотерапевта с назначением медикаментозной терапии и проведение сессий.