Как справиться с ощущением пустоты и апатии? — вопрос №562677

Ваше состояние требует внимательного подхода, и я хочу подчеркнуть, что серьезные чувства, которые вы испытываете, не следует игнорировать. Ощущение пустоты и апатия могут быть вызваны множеством факторов, включая стресс, изменение образа жизни или даже депрессию. В вашем возрасте особенно важно искать источники поддержки. Рассмотрите возможность обсуждения своих чувств с доверенным взрослым, будь то родитель, учитель или школьный психолог. Также важно помнить о том, как ведется ваш повседневный образ жизни. Регулярные физические упражнения, полноценное питание и достаточное количество сна могут оказать положительное влияние на ваше эмоциональное состояние. Постарайтесь выделять время на занятия, которые приносят вам радость, даже если в данный момент вы не чувствуете к ним интереса. Помимо этого, настоятельно рекомендую вам обратиться за помощью к психотерапевту или другому специалисту. Они смогут предложить практические способы управления вашими чувствами и научат вас справляться с паническими атаками. Вы не обязаны проходить через это в одиночку, и существует множество ресурсов, готовых помочь вам на вашем пути к улучшению.

Ваши симптомы, такие как ощущение пустоты, апатия, панические атаки, агрессивность и раздражительность, могут свидетельствовать о серьезных эмоциональных или психологических трудностях. Важно понимать, что вы не одни, и многие люди испытывают подобные чувства. Я рекомендую обратиться к квалифицированному специалисту, такому как психотерапевт, который сможет помочь вам разобраться в ваших переживаниях и найти пути к улучшению состояния. Такой подход может включать как разговорную терапию, так и, при необходимости, медикаментозное лечение. Постарайтесь также окружить себя поддержкой близких и уделять внимание самообслуживанию, что может помочь вам начать процесс выздоровления.

Раз у вас появилось физическое самобичевание,то тем более вам надо обратиться к психиатру.

Вы не задали вопрос, но надо обратиться к психиатру