Можно ли продолжать питание на 700 ккал? — вопрос №221954

Ваше стремление к здоровому питанию и активному образу жизни похвально, однако 700 ккал в день – это крайне низкая калорийность, особенно для возраста 17 лет, когда организм находится на стадии роста и развития. При таком ограниченном потреблении калорий можно столкнуться с нехваткой питательных веществ, что может привести к различным проблемам со здоровьем, включая недостаток витаминов и минералов, ухудшение работы иммунной системы, проблемы с кожей, волосами и многими другими функциями организма. Рекомендуется обратиться к специалисту – диетологу, который сможет оценить ваши индивидуальные потребности в энергии и питательных веществах и помочь составить сбалансированный рацион, соответствующий вашим целям и образу жизни. Правильное питание должно быть разнообразным и обеспечивать все необходимые макро- и микроэлементы для нормального функционирования организма, особенно в вашем юном возрасте.

Питание на уровне 700 ккал в день может серьезно вредить вашему здоровью, особенно в вашем возрасте, когда организм нуждается в достаточном количестве энергии и питательных веществ для полноценного роста и развития. Даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, с течением времени это может привести к различным проблемам, включая дефицит витаминов и минералов, а также снижения иммунной функции. Кроме того, рекомендую рассмотреть возможность вести пищевой дневник, чтобы лучше отслеживать потребление калорий и питательных веществ, а также проконсультироваться с врачом или диетологом для создания индивидуального и сбалансированного рациона, который поддержит достижение ваших целей в спорте и здоровье.