Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Можно ли принимать витамины при тренировках?

Вопрос закрыт

Можно ли принимать витамины при тренировках? — вопрос №1102241

Аноним, 29 лет, мужской пол

17 января 2024 г. в 11:42

Здравствуйте! Я начал заниматься в спортзале и заметил раздражительность. Думаю, это связано с нагрузками и нервным перенапряжением. Хочу начать принимать витаминный комплекс, но беспокоюсь о дозировке. Мой тренер рекомендует Оптимен, но в одной капсуле много витаминов. Будет ли безопасно принимать его, учитывая, что я весом 65 кг, или лучше выбрать аналоги с меньшей концентрацией?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Принимать витамины при тренировках можно, но важно следить за дозировками. Оптимен содержит высокие дозы некоторых витаминов, и если вы не уверены, лучше проконсультироваться с врачом или выбрать комплекс с меньшей концентрацией для начала.

18 января 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Витамины действительно могут помочь при физической нагрузке, но важно уделить внимание не только дозировке, но и своему питанию. Возможно, следует рассмотреть возможность корректировки рациона, добавив больше натуральных источников витаминов. Кроме того, стоит обратить внимание на увеличение адаптивной подготовки к нагрузкам, что может снизить уровень раздражительности и усталости.

18 января 2024 г.

Похожие вопросы

Что делать с низким уровнем витамина Д?

Аноним, 22 года, женский пол

15 апреля 2022 г. в 20:31

Здравствуйте. Я сдала анализ на витамин Д, и у меня результат 8,5. В течение последнего года я набираю вес и поменяла питание, но результата нет. Что...

2 ответа

Нужно ли колоть витамины группы Б при занятиях спортом?

Аноним, мужской пол

07 марта 2022 г. в 13:19

Можно ли и нужно ли колоть витамины группы Б для поддержки здоровья при занятиях спортом?

2 ответа

Как изменить рацион питания для похудения и наращивания мышечной массы?

Аноним

09 апреля 2024 г. в 12:59

Здравствуйте, у меня сидячий образ жизни и нерегулярное питание. Хочу изменить свой рацион для потери жира и наращивания мышц. Какие продукты мне...

2 ответа

Как правильно организовать питание при занятиях спортом?

Аноним, 18 лет, мужской пол

06 августа 2022 г. в 17:23

Здравствуйте, у меня такая ситуация: я начал ходить в спортзал и пытаюсь следить за питанием, но у меня плотный учебный график. Я завтракаю в 8,...

2 ответа

Безопасна ли аскорбиновая кислота для спортсменов?

Аноним, 35 лет, мужской пол

07 мая 2022 г. в 20:52

Добрый день. Я занимаюсь спортом и принимаю аскорбиновую кислоту в порошке для профилактики. Фармацевт предупредила меня о возможных проблемах с...

2 ответа

Почему пропали месячные после диеты?

Аноним, 16 лет, женский пол

24 декабря 2024 г. в 21:47

Здравствуйте. Я похудела на 20 кг за полгода, следуя строгой диете, и теперь у меня пропали месячные. Сначала я ела правильно, но позже сократила...

2 ответа

Можно ли продолжать прием Компливит Актив дольше 1 месяца?

Аноним, 21 год, мужской пол

11 декабря 2023 г. в 12:39

Здравствуйте, мне 21 год и я занимаюсь спортом. Я начал принимать 'Компливит Актив' месяц назад, и заметил, что повысилась моя энергия и я стал меньше...

2 ответа

Как правильно питаться во время ночной смены?

Аноним

21 сентября 2024 г. в 19:15

Здравствуйте! Я работаю в ночные смены и хочу разобраться, как организовать свое питание в этот период, чтобы поддерживать фигуру и избежать стресса....

2 ответа

Какой витаминный комплекс выбрать для спортсмена?

Аноним

29 января 2022 г. в 17:08

Добрый день! Я 18-летний юноша весом около 80 кг, активно занимаюсь спортом и участвую в соревнованиях. Хотел бы узнать, какие витаминно-минеральные...

2 ответа

Почему я выгляжу изможденной при здоровом образе жизни?

Ольга, 54 года, женский пол

15 июня 2022 г. в 16:30

Мне 54 года, рост 1,63 вес 50 кг. Питаюсь правильно, сбалансированно , веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом. Принимаю витамины , но при этом...

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов