Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Почему пропали месячные после диеты? — вопрос №1385724

Аноним, 16 лет, женский пол
24 декабря 2024 г. в 21:47
Здравствуйте. Я похудела на 20 кг за полгода, следуя строгой диете, и теперь у меня пропали месячные. Сначала я ела правильно, но позже сократила калории до 500-700 ккал в день. Мои последние месячные были 19 июля. Я очень переживаю и не хочу набирать вес, но могла бы увеличить калорийность. Мне нужно знать, может ли это помочь, и как поступить дальше. Я занимаюсь спортом по 2-2.5 часа каждый день.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Прекращение менструаций может означать, что ваш организм испытывает серьезный стресс из-за нехватки питательных веществ и крайне низкой калорийности рациона. Увеличение калорийности, особенно при вашем уровне физической активности, действительно может помочь восстановить менструальный цикл и нормализовать функционирование организма. Постепенно увеличивайте потребление калорий, обращая внимание на качество пищи и баланс макро- и микроэлементов. Также важно проконсультироваться с врачом-энергетиком или диетологом, чтобы подобрать оптимальный план питания, который обеспечит вашу физическую активность и здоровье. Помните, что безопасность и здоровье всегда на первом месте.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Потеря менструаций, или аменорея, может быть вызвана рядом факторов, включая строгие диеты и резкое снижение калорийности. Учитывая ваш возраст и значительное снижение веса, вероятность того, что это связано с нехваткой питательных веществ и слишком низким потреблением калорий, очень высока. Когда организм испытывает стресс, в том числе из-за недостатка пищи, он может значительно снижать или полностью прекращать репродуктивную функцию, поскольку это защищает его от дальнейшего истощения. Ваши 500-700 ккал в день — это крайне низкий уровень, особенно при таких физических нагрузках. В вашем случае увеличение калорийности может действительно помочь восстановить менструальный цикл и поддержать нормальное функционирование организма. Я рекомендую постепенно увеличивать калорийность рациона, чтобы вернуть его к более здоровым уровням, сохраняя баланс между макро- и микроэлементами. Это может быть сделано путем включения более питательной пищи, богатой витаминами и минералами. Также вам стоит рассмотреть возможность консультации с врачом-гастроэнтерологом или эндокринологом, который сможет провести необходимые анализы и исключить другие возможные причины отсутствия менструаций. Не забывайте, что здоровье всегда должно быть в приоритете, и правильный подход к питанию и образу жизни поможет вам не только восстановить менструальный цикл, но и сохранить здоровье в долгосрочной перспективе.

Похожие вопросы
Почему возникает изжога и отрыжка после смены диеты?
Аноним, 23 года, мужской пол
05 июля 2024 г. в 23:21
У меня появляется изжога и отрыжка с жидкостью, но без болей в животе. В августе я начал заниматься спортом и резко изменил питание, отказавшись от...
2 ответа
Как снизить процент жира в организме?
Аноним, 22 года, мужской пол
28 июня 2023 г. в 11:39
Здравствуйте! Я хочу снизить уровень жира в организме с минимальным влиянием на здоровье. Моя работа требует умственной активности, и я регулярно...
2 ответа
Безопасно ли вегетарианство для подростка?
Аноним
27 мая 2023 г. в 14:44
Мне 18 лет, я занимаюсь спортом и хочу полностью отказаться от мяса. Не повлияет ли это на мой рост и развитие? Безопасно ли вегетарианство в моем...
2 ответа
Как остановить переедание?
Аноним
09 сентября 2023 г. в 17:11
Я успешно похудела на 30 килограмм по методу доктора Ковалькова, но сталкиваюсь с проблемой переедания и часто срываюсь. Как мне справиться с этой...
2 ответа
Как правильно организовать питание с учетом спорта?
Аноним, 18 лет, мужской пол
23 февраля 2024 г. в 00:13
Здравствуйте! У меня проблема с организацией питания по расписанию. Я учусь в военном вузе, и у меня есть возможность питаться только в 8 и 14 часов....
2 ответа
Как безопасно сбросить 15-20 кг за три месяца?
Аноним, 18 лет, женский пол
11 марта 2024 г. в 17:45
Здравствуйте! Меня зовут Наталья, мне 18 лет. Я начала худеть с 1 июня, и уже сбросила 5 кг. Теперь питаюсь преимущественно овощами, фруктами,...
2 ответа
Как составить диету для похудения?
Аноним
17 мая 2023 г. в 22:47
Здравствуйте, я родила 5 лет назад и за это время набрала 20 кг. У меня все проверки щитовидной железы в норме, но я не занимаюсь спортом из-за...
2 ответа
Стоит ли мне худеть в 14 лет?
Аноним
06 апреля 2020 г. в 15:56
Здравствуйте, мне 14 лет, рост 157 см, вес 45 кг. Раньше я весила 55 кг, но из-за этого я решила начать диету и заниматься спортом. За месяц мне...
2 ответа
Как правильно питаться для набора мышечной массы?
Аноним, 16 лет, женский пол
01 февраля 2021 г. в 19:21
Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 165 см и вес 52 кг. Я хочу накачать ягодицы, занимаясь спортом 3 раза в неделю с нагрузкой на нижнюю часть тела. Я...
2 ответа
Как правильно питаться, чтобы не поправляться?
Аноним, 14 лет, женский пол
11 октября 2017 г. в 02:39
Я занимаюсь профессиональным спортом и хочу узнать, как правильно питаться, чтобы сбросить вес и не навредить организму. У меня мышечное тело, и я...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Нижний Новгород
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Нижний Новгород
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Нижний Новгород
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут