Почему пропали месячные после диеты? — вопрос №1385724

Прекращение менструаций может означать, что ваш организм испытывает серьезный стресс из-за нехватки питательных веществ и крайне низкой калорийности рациона. Увеличение калорийности, особенно при вашем уровне физической активности, действительно может помочь восстановить менструальный цикл и нормализовать функционирование организма. Постепенно увеличивайте потребление калорий, обращая внимание на качество пищи и баланс макро- и микроэлементов. Также важно проконсультироваться с врачом-энергетиком или диетологом, чтобы подобрать оптимальный план питания, который обеспечит вашу физическую активность и здоровье. Помните, что безопасность и здоровье всегда на первом месте.

Потеря менструаций, или аменорея, может быть вызвана рядом факторов, включая строгие диеты и резкое снижение калорийности. Учитывая ваш возраст и значительное снижение веса, вероятность того, что это связано с нехваткой питательных веществ и слишком низким потреблением калорий, очень высока. Когда организм испытывает стресс, в том числе из-за недостатка пищи, он может значительно снижать или полностью прекращать репродуктивную функцию, поскольку это защищает его от дальнейшего истощения. Ваши 500-700 ккал в день — это крайне низкий уровень, особенно при таких физических нагрузках. В вашем случае увеличение калорийности может действительно помочь восстановить менструальный цикл и поддержать нормальное функционирование организма. Я рекомендую постепенно увеличивать калорийность рациона, чтобы вернуть его к более здоровым уровням, сохраняя баланс между макро- и микроэлементами. Это может быть сделано путем включения более питательной пищи, богатой витаминами и минералами. Также вам стоит рассмотреть возможность консультации с врачом-гастроэнтерологом или эндокринологом, который сможет провести необходимые анализы и исключить другие возможные причины отсутствия менструаций. Не забывайте, что здоровье всегда должно быть в приоритете, и правильный подход к питанию и образу жизни поможет вам не только восстановить менструальный цикл, но и сохранить здоровье в долгосрочной перспективе.