Можно ли постоянно принимать мелатонин? — вопрос №840689

При длительном приеме мелатонина действительно стоит проконсультироваться с врачом, особенно учитывая ваш режим работы и особенности местоположения. Мелатонин может помочь в регулировании сна, однако его использование в качестве постоянного средства требует осторожности. Необходимо учитывать дозировку и возможные побочные эффекты, а также индивидуальные особенности вашего организма. Кроме того, я рекомендую рассмотреть не только возможность приема мелатонина, но и другие методы улучшения качества сна: это может быть соблюдение режима сна, использование световых фильтров, управление уровнем стресса и выполнение релаксационных техник перед сном. Также рассмотрите возможность консультации с психологом для оценки влияния стресса на ваш сон. Ваши симптомы могут указывать на необходимость комплексного подхода к решению проблемы, поэтому индивидуальный план терапии был бы наиболее оптимальным.

Постоянный прием мелатонина следует обсуждать с врачом, так как его влияние на организм при длительном использовании не до конца изучено. Ваша ночная работа и белые ночи могут требовать индивидуального подхода.