Можно ли поправиться от картофеля? — вопрос №46860

Для того чтобы понять, приведет ли употребление 100-200 граммов отварного картофеля к набору веса, необходимо учитывать общий контекст вашего питания и образа жизни. Добавление картофеля в рацион в умеренных количествах не должно вызывать значительного увеличения массы тела, учитывая сбалансированное потребление калорий. Однако, если вы будете употреблять больше калорий, чем тратите, это может привести к увеличению веса, включая объем боков. Чтобы избежать нежелательных изменений, важно следить не только за количеством потребляемого картофеля, но и за общим калорийным балансом. Включение физических активностей, таких как прогулки или тренировки, также поможет поддерживать нормальный вес. Рекомендую разнообразить меню, добавляя к картофелю больше овощей и источников белка, что поможет уменьшить калорийность блюд, сохранив при этом питательную ценность.

Употребление 100-200 граммов отварного картофеля с минимальными добавками в рамках сбалансированного питания маловероятно приведет к набору веса, однако общий прирост массы тела зависит от вашего общего калоража и физической активности.