Вопрос закрыт

Как справиться с хроническими запорами? — вопрос №1087937

Аноним, женский пол
28 декабря 2023 г. в 12:01
У меня уже более полугода наблюдаются хронические запоры и чувство тяжести в желудке. Раньше помогала шелуха семян подорожника, но эффект не долгий. Я стараюсь правильно питаться, ем овощи и фрукты, а также веду активный образ жизни. Мне 45 лет, мой рост 157 см и вес 64 кг. Как мне выйти из этой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к врачу для более точной диагностики и подбора индивидуального плана лечения. Возможно, потребуются изменения в рационе, добавление клетчатки и пробиотиков, а также оценка возможности приема слабительных под контролем специалиста.

Медицинский консультант
5.0
Гастроэнтеролог
Стаж 10 лет

Неплохо, что вы уже делаете шаги для улучшения состояния. Кроме изменений в рационе и добавления клетчатки, обратите внимание на режим питья и старайтесь пить достаточно воды. Также полезно включить физические упражнения, такие как пешие прогулки или йога. Возможно, стоит рассмотреть методы релаксации для снижения стресса, так как он может также влиять на пищеварение. Не забудьте обсудить с врачом возможные дополнительные методы, которые подойдут именно вам.

Совет нутрициолога
Магний в хелатной форме совместно с витамином B6 помогает улучшить моторику кишечника и снять мышечные спазмы, что способствует облегчению хронических запоров и уменьшению чувства тяжести в желудке. Их сочетание также поддерживает нервную систему и общее пищеварение.
Подробнее о витаминах
Похожие вопросы
Что делать с хроническими запорами?
Аноним, 26 лет, женский пол
05 июля 2022 г. в 14:09
Здравствуйте, у меня хронические запоры, которые беспокоят с детства. Я старалась увеличивать количество овощей и кефира в рационе, но толку от этого...
2 ответа
Что вызывает частые запоры?
Аноним, женский пол
16 апреля 2024 г. в 14:28
Какие могут быть причины частых запоров у женщины?
2 ответа
Как наладить стул на питьевой диете?
Аноним, женский пол
21 сентября 2016 г. в 15:18
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что лучше пить на питьевой диете и что можно сделать, чтобы стул был каждый день?
2 ответа
Как набрать вес без запоров?
Аноним, 39 лет, женский пол
21 ноября 2019 г. в 21:13
Здравствуйте, я потеряла 10 кг за четыре месяца на диете из фруктов, овощей и злаков. Запоры прошли, но теперь ощущаю сильную слабость и головные...
2 ответа
Полноценное ли питание при похудении?
Аноним, 49 лет, женский пол
12 марта 2020 г. в 11:41
Здравствуйте! Я хочу уточнить, достаточно ли сбалансировано мое питание для похудения. На завтрак я обычно ем хлопья с молоком или овсянку, потом...
2 ответа
Почему не набираю вес?
Аноним, 24 года, мужской пол
17 ноября 2021 г. в 19:55
Здравствуйте. У меня возникли проблемы с набором веса. Я занимаюсь спортом и следую определённой диете, но вес не увеличивается, и сейчас составляет...
2 ответа
Почему у меня много слизи и непереваренной пищи в стуле?
Алина, 20 лет, женский пол
20 апреля 2022 г. в 14:57
Здравствуйте, мне 20 лет пол ж. На копрограмме большое количество слизи, лейкоциты, много непереваренной пищи. Мясо не ем. В основном в меню...
2 ответа
Как наладить питание и избавиться от выпирающего живота?
Юлия, 16 лет, женский пол
27 февраля 2021 г. в 03:13
Я тут 6 дней не правильно питалась, т.е. перед сном очень много тяжёлой пищи ела, передала вчера начала правильно питаться, и живот все равно...
2 ответа
Как справиться с частыми запорами?
Лана, 19 лет, женский пол
02 мая 2018 г. в 00:31
Здравствуйте, беспокоят частые запоры. Не могу сходить в туалет иногда по несколько дней. Чувствую тяжесть и иногда тянущую боль внизу живота,и вроде...
3 ответа
Почему у меня редкий стул и как с этим справиться?
Мария, 55 лет, женский пол
29 марта 2018 г. в 21:13
Здравствуйте.Я всю жизнь редко хожу в туалет.1 или 2 раза в неделю.Никогда не думала ,что это не нормально.Просто не хочу и все.Бывает ем много,к...
3 ответа
Гастроэнтерологи онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 85 отзывов о враче на нашем сайте.
    14158 ответов
  • Пикулев Дмитрий Владиславович - Москва
    Пикулев Дмитрий Владиславович
    Гастроэнтеролог
    Стаж 40 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Пикулев Дмитрий Владиславович — гастроэнтеролог, со стажем 40 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Институт педиатрии ПИМУ и Консультативно-диагностическое отделение с лучевой диагностикой и дневным стационаром Институт педиатрии ПИМУ. Пациенты оставили 124 отзыва о враче на нашем сайте.
    7900 ответов
  • Коренько Ирина Владимировна - Москва
    Коренько Ирина Владимировна
    Гастроэнтеролог, Терапевт, Врач УЗИ
    Стаж 15 лет
    Коренько Ирина Владимировна — гастроэнтеролог, терапевт, врач УЗИ, со стажем 15 лет. Принимает в клиниках: Клиника "Фемини» и Медицинский центр «ВироМед». Пациенты оставили 20 отзывов о враче на нашем сайте.
    1519 ответов
Ответим за 17 минут