Новосибирск
Вопрос закрыт

Можно ли использовать спортивное питание вместо завтрака? — вопрос №498986

Аноним, 40 лет, женский пол
29 апреля 2021 г. в 17:44
Здравствуйте! Раньше я занималась спортом вечером после еды, а теперь у меня утренние тренировки и я не завтракаю. Могу ли я использовать спортивные коктейли вместо завтрака?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Спортивные коктейли могут служить заменой завтрака, но рекомендуется выбирать продукты, богатые белками и углеводами, чтобы обеспечить организму необходимые питательные вещества. Также не забывайте о важности полноценного питания.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Да, спортивное питание действительно может быть использовано вместо завтрака, особенно в дни, когда у вас утренние тренировки и нет времени на полноценный прием пищи. Однако важно учитывать, что такие коктейли не всегда могут полностью заменить все необходимые макро- и микроэлементы, которые вы получаете из разнообразной пищи. Рекомендуется выбирать коктейли с хорошим балансом белков, углеводов и здоровых жиров. Кроме того, было бы полезно добавить в свой рацион фрукты или орехи, чтобы обеспечить организм клетчаткой и витаминами. Если у вас есть возможность, постарайтесь также включать в рацион основные приемы пищи в течение дня, чтобы поддерживать уровень энергии и общее здоровье. Не забывайте следить за своим самочувствием и, при необходимости, проконсультироваться с диетологом для составления сбалансированного плана питания, который будет соответствовать вашему уровню активности и потребностям.

Похожие вопросы
Как составить правильное питание для подростка?
Аноним, 15 лет
21 октября 2024 г. в 11:48
У меня дочь 15 лет, она активно занимается спортом и недавно похудела на 18 кг. Она питается сама и потребляет всего около 800-1300 калорий в день. Мы...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от газированных напитков и похудеть?
Аноним, 21 год, женский пол
21 июня 2022 г. в 11:26
Мне 21 год, у меня двое детей, и после кесарева сечения мой вес увеличился с 56 кг до 100 кг при росте 168 см. Я не могу сказать, что много ем, но я...
2 ответа
Что делать с резким набором веса у девушки?
Аноним, мужской пол
14 февраля 2023 г. в 17:05
Моя девушка резко и значительно поправилась и не может сбросить вес. Мы не знаем, почему так произошло и как это исправить. Что нам делать?
2 ответа
Как похудеть и восстановить силы?
Аноним
16 августа 2016 г. в 14:56
Мне 18 лет, я всегда имела избыточный вес, в мае мой вес был 78 кг, и я решила начать строгую диету, в результате чего похудела до 68 кг за три...
2 ответа
Как справиться с набором веса при интенсивных тренировках?
Аноним, 21 год, женский пол
27 апреля 2022 г. в 00:20
Здравствуйте, я заметила, что при росте 170 см и весе 69-70 кг, который не снижается, несмотря на регулярные тренировки и внимание к питанию. Я боюсь...
2 ответа
Как снизить вес без физических нагрузок?
Аноним
08 марта 2017 г. в 11:20
Мне 20 лет, рост 168 см и вес колеблется между 68 и 72 кг. Я хочу снизить вес до 60 кг, но не могу заниматься спортом из-за медицинских ограничений....
2 ответа
Как похудеть, если нельзя заниматься фитнесом?
Аноним
19 сентября 2024 г. в 21:49
Я испытываю большие трудности с похудением, несмотря на старания. После родов не могу сбросить вес, особенно беспокоит круглый живот. У меня проблемы...
2 ответа
Как составить правильный рацион для похудения?
Аноним
12 октября 2020 г. в 17:08
Мне 20 лет, рост 165 см, вес 93 кг. Я хочу похудеть, так как мне тяжело ходить, и у меня начались проблемы со здоровьем из-за повышенного гормона...
2 ответа
Правильная ли моя диета при снижении калорийности?
Никита, 17 лет, мужской пол
01 октября 2023 г. в 20:59
Здравствуйте, мне 17 мой вес был 96 при росте 188 см, питался около 3к калорий в день , сейчас потребляю 700-800 калорий в день с физической нагрузкой...
2 ответа
Как правильно сократить калорийность рациона?
Наталья, 29 лет, женский пол
30 сентября 2016 г. в 15:37
Здравствуйте. Мой вес 67 при росте в 164 см. Физическая активность не очень высокая, по здоровью сильными нагрузками нельзя заниматься. До какого...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Новосибирск
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Новосибирск
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Новосибирск
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут