Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как сбросить 10 кг за месяц? — вопрос №656308

Аноним, 13 лет, женский пол
07 мая 2022 г. в 00:03
Что делать, если я набрала 10 кг за лето? Мне 13 лет, сейчас вес 64 кг при росте 164 см. Как я могу быстро сбросить эти 10 кг?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно помнить, что в вашем возрасте стремительный сброс веса может быть небезопасен. Вместо того, чтобы пытаться сбросить 10 кг за месяц, лучше сосредоточьтесь на здоровом образе жизни: увеличьте физическую активность, занимайтесь спортом и придерживайтесь сбалансированного питания. Обсудите свои цели с врачом или диетологом, чтобы они могли помочь вам разработать безопасный и эффективный план.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для безопасного снижения веса важно правильно питаться и заниматься физической активностью. Лучше всего идти к цели постепенно, за месяц стремитесь сбросить 2-3 кг, сочетая здоровое питание и регулярные тренировки.

Похожие вопросы
Как правильно снизить вес?
Аноним, женский пол
27 июля 2023 г. в 18:29
Как мне правильно снизить вес? Посоветуйте, пожалуйста, диету и правила питания, которые помогут мне похудеть!
2 ответа
Как составить план похудения?
Аноним
23 ноября 2017 г. в 16:26
Мне 20 лет, рост 174 см и вес 60 кг, но я хочу похудеть на 10 кг, так как не доволен своим телосложением. У меня нет мышц, и я чувствую себя...
2 ответа
Как похудеть после травмы?
Аноним, 18 лет, женский пол
17 апреля 2022 г. в 02:14
Здравствуйте, я новичок на пути к похудению. Мне 18 лет, и у меня есть проблемы с лишним весом — сейчас я вешу 85 кг при росте 165 см. Из-за травмы...
2 ответа
Как похудеть, если нельзя заниматься фитнесом?
Аноним
19 сентября 2024 г. в 21:49
Я испытываю большие трудности с похудением, несмотря на старания. После родов не могу сбросить вес, особенно беспокоит круглый живот. У меня проблемы...
2 ответа
Как правильно начать снижение веса?
Аноним
02 ноября 2016 г. в 15:36
Здравствуйте! Мне 26 лет, мой рост 160 см, вес 88 кг, и у меня уже есть проблемы со здоровьем из-за лишнего веса. Я хочу похудеть, но не знаю, с чего...
2 ответа
Что делать с лишним весом?
Аноним
07 августа 2024 г. в 02:34
Здравствуйте. Мне 28 лет, рост 158 см и вес 71.7 кг. Я всегда чувствовала себя хорошо при весе 62-64 кг, но в последнее время он начал расти, хотя я...
2 ответа
Как составить правильный рацион для похудения?
Аноним
12 октября 2020 г. в 17:08
Мне 20 лет, рост 165 см, вес 93 кг. Я хочу похудеть, так как мне тяжело ходить, и у меня начались проблемы со здоровьем из-за повышенного гормона...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 23 года, мужской пол
25 мая 2024 г. в 14:58
Здравствуйте, мне 23 года, рост 175 см, вес 91 кг. Я соблюдаю режим питания каждые 4 часа, но вес не уменьшается, а иногда и растет. Могу ли я что-то...
2 ответа
Правильное ли мое питание для похудения?
Аноним, 43 года, женский пол
13 сентября 2017 г. в 13:17
Здравствуйте! Мне 43 года, я веду активный образ жизни, занимаюсь физической нагрузкой и имею определенный режим питания. Я хотела бы узнать,...
2 ответа
Как эффективно сбросить лишний вес?
Катя, 20 лет, женский пол
05 апреля 2023 г. в 03:37
Здравствуйте! Я бы хотела проконсультироваться у Вас, как мне скинуть лишний вес? Мне 20 лет, а вешу я 90 кг при росте 164. В 17 лет весила 70 кг, и...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Нижний Новгород
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Нижний Новгород
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Нижний Новгород
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут