Можно ли подростку употреблять протеин? — вопрос №37269

Важно понимать, что протеиновые добавки могут быть полезны, но только если это действительно необходимо и если ваш рацион не обеспечивает достаточное количество белка. В вашем возрасте организм активно растет и развивается, поэтому желательно в первую очередь получать все необходимые макроэлементы из полноценной пищи, такой как мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты и орехи. Если вы считаете, что вам не хватает белка из пищи, тогда стоит обратиться к специалисту, чтобы определить ваши потребности. Кроме того, необходимо следить за общим режимом питания и заняться сбалансированным подходом к тренировкам. Что касается марок протеиновых порошков, опять-таки лучше проконсультироваться с диетологом, который сможет порекомендовать качественные добавки в зависимости от ваших индивидуальных предпочтений и возможных аллергий. Помните, что базой для достижения красивой фигуры всегда остаются физические тренировки и правильное питание.

Принимать протеин подросткам можно, если это необходимо для достижения целей в тренировках, но важно соблюдать меру и выбирать качественные продукты. Лучше всего получать белки из натуральной пищи. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для индивидуальных рекомендаций.