Можно ли мне добавлять протеин в рацион? — вопрос №1352175

При адекватном потреблении белка через обычные продукты добавление протеиновых коктейлей не является необходимым и может рассматриваться как избыточное. Лучше сосредоточиться на разнообразном питании.

Добавление протеина в рацион может быть полезным, особенно если ваша диета не обеспечивает достаточного количества белка. Однако важно понимать, что при достаточном потреблении белка из разнообразных источников, таких как яйца и молоко, необходимость в дополнительных добавках может отпадать. Вместо протеиновых коктейлей рекомендую сосредоточиться на увеличении калорийности питания с помощью здоровых продуктов, таких как орехи, авокадо и цельнозерновые продукты, что поможет вам набирать вес и поддерживать необходимые тренировки.