Можно ли интенсивно заниматься после удаления грыжи позвоночника? — вопрос №1510104

Ваша ситуация требует взвешенного и осторожного подхода к физическим нагрузкам. Факт, что прошло 1,5 года после операции удаления секвестрирующей грыжи, свидетельствует о значительном времени на восстановление, однако это не гарантирует полной готовности к интенсивным занятиям без риска травматизации. Необходимо учитывать состояние мышечного корсета, стабильность позвоночника и наличие остаточных изменений в тканях. Интенсивные нагрузки, включая приседания и занятия с обручем, могут создать избыточное давление на позвоночник, особенно если техника выполнена неправильно. Поэтому рекомендую пройти комплексное обследование у нейрохирурга или ортопеда, а также получить консультацию специалиста по лечебной физкультуре и физиотерапии. Целесообразно начать с программы постепенного наращивания нагрузки, сосредоточенной на укреплении мышц спины, живота и ягодиц, а также на улучшении гибкости и баланса. Использование индивидуально подобранных упражнений поможет снизить риск рецидива и повысить качество жизни. Кроме того, консультация с физиотерапевтом позволит внедрить методы мягкого восстановления, такие как мануальная терапия или кинезитерапия. Важно контроль за появлением боли, онемения или слабости — при их возникновении нагрузки нужно сразу прекратить и обратиться к врачу. В целом, интенсивные занятия возможны, но требуют грамотного планирования и наблюдения специалистами для достижения безопасного и эффективного результата.

После удаления секвестрирующей грыжи межпозвонкового диска в поясничном отделе позвоночника прошло уже 1,5 года, что позволяет вам рассматривать возможность занятий физической активностью. Однако интенсивные нагрузки, включая приседания и занятия с обручем, должны вводиться постепенно и с учетом состояния вашего опорно-двигательного аппарата и общего здоровья. Рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом или специалистом по реабилитации, который при осмотре и, при необходимости, дополнительных исследованиях оценит состояние позвоночника и определит допустимый тип и интенсивность нагрузок. Важно избегать резких, отдающих нагрузок и поднимать веса без контроля, так как позвоночник еще может оставаться уязвимым. Комплекс упражнений должен включать укрепление мышц кора, баланса и гибкости для стабилизации позвоночника и профилактики новых повреждений. При появлении болей, отдающих симптомов или другого дискомфорта занятия следует немедленно прекратить и обратиться к врачу. В целом, после 1,5 лет и при условии отсутствия противопоказаний интенсивные тренировки возможны, но должны быть тщательно дозированы и согласованы со специалистом.