Можно ли заниматься спортом с грыжей L5-S1? — вопрос №771705

Для ответа на вопрос и дачи рекомендаций в Вашем случае необходимо подробно изучить весь объём МРТ исследования в цифровом формате dicom. Если МРТ обследование записано на диск, Вы можете направить его мне на телемедицинскую консультацию. В сопроводительном письме подробно опишите жалобы и анамнез заболевания. Приложите сканы/фото медицинских документов, относящихся к теме консультации. Любой поисковик подскажет мои контакты в интернете: врач-нейрохирург, к.м.н. Тихомиров Сергей Евгеньевич. Запись МРТ-исследования на электронный носитель может быть выполнена сразу же после обследования. Если у Вас нет записи исследования на диске, Вы можете обратиться в то учреждение, в котором выполнялось обследование, с просьбой записать исследование на диск. При необходимости, можно купить и предоставить для записи диск формата DVD-R. Если у Вас нет технической возможности отправить весь объём исследования с диска по интернету, Вы можете обратиться в сервис компьютерных услуг, где выполняют копирование, сканирование, распечатку фотографий и пр. За умеренную плату они могут скопировать Вам содержимое диска на флешку или сами направить исследование, а затем распечатать Вам ответ.

Выполнение подтягиваний на турнике и отжиманий на брусьях при наличии грыжи в пояснично-крестцовом отделе, особенно такой, как у вас, требует осторожности. Такие упражнения могут создавать дополнительную нагрузку на позвоночник и усугубить состояние. Рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом или физиотерапевтом, чтобы определить, какие упражнения подходят именно вам. Что касается контрастного душа, если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы и вы чувствуете себя комфортно, то это может быть допустимо, но все равно лучше обсудить это с врачом.

Физическая активность при грыже межпозвоночного диска L5-S1 требует особой осторожности, особенно в вашем случае с наличием диска 0,3 см. Подтягивания и отжимания на брусьях могут создать дополнительную нагрузку на поясничный отдел, увеличивая риск усугубления состояния. Рекомендую обратиться к врачу или физиотерапевту, который сможет оценить клиническую ситуацию и подобрать индивидуальную программу тренировок, делая акцент на укрепление мышц спины и живота, что поможет снизить давление на пораженный диск. Что касается контрастного душа, он может оказать положительное влияние на циркуляцию крови, однако при болях в пояснице стоит соблюдать осторожность с резкими температурными колебаниями. Лучше всего находить золотую середину, выбирая умеренно теплую воду, чтобы не спровоцировать болевой синдром. Важно прислушиваться к своему организму и при ухудшении состояния немедленно прекратить занятия и обратиться за медицинской помощью.