Йошкар-Ола
Вопрос закрыт

Почему я так быстро набираю вес? — вопрос №807172

Аноним
13 декабря 2022 г. в 02:21
Здравствуйте, мне 14 лет и я занимаюсь лыжными гонками. Я заметил, что после небольшого отдыха и болезни я быстро набрал вес, хотя до этого имел рельефное тело. Это может быть связано с гормональными изменениями? Как мне контролировать вес в таких ситуациях?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

На твой вес могут влиять несколько факторов, особенно в твоем возрасте, когда происходит множество гормональных изменений. В долгосрочной перспективе, у подростков рост мышечной массы и жировой ткани может быть неравномерным, и это нормальная часть развития. Также важно учитывать, что после болезни и отдыха твое тело нуждается в восстановлении, что может привести к увеличению веса из-за задержки воды и восстановления запасов энергии. Кроме того, если во время отдыха ты не занимался физической активностью, это также могло повлиять на прирост веса. Чтобы контролировать вес, старайся поддерживать активный образ жизни, следи за своим питанием и, если есть возможность, работай с тренером, чтобы адаптировать программу тренировок под свои нужды. Помни, что важно сосредотачиваться на общем здоровье и физической форме, а не только на цифрах на весах.

Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Факторы, влияющие на вес, действительно могут быть разнообразными, особенно в подростковом возрасте, когда гормональные изменения играют значительную роль. Важно понимать, что быстрый набор веса после болезни и отдыха может быть связан не только с увеличением жировой массы, но и с задержкой жидкости в организме, восстановлением мышечной массы или даже увеличением запаса гликогена в мышцах. Каждый из этих факторов может повлиять на повседневное впечатление о вашем весе. Также стоит обратить внимание на свой рацион и уровень физической активности в этот период. Привычка к регулярным физическим нагрузкам, особенно в виде лыжных гонок, может помочь вам контролировать вес. Если вы не занимались в течение некоторого времени, ваш организм может потерять частицу мышечной массы, что также может повлиять на общий метаболизм и вес. Рекомендую внести в свой распорядок дня разнообразные тренировки. Силовые упражнения могут помочь укрепить мышцы и повысить ваш общий метаболизм, в то время как кардионагрузки будут полезны для сжигания калорий. Также подумай о том, чтобы вести дневник питания, где ты будешь записывать, что ешь, чтобы отслеживать свой рацион. И не забывай про важность сна и восстановления – они также влияют на гормональный фон и, соответственно, на вес. Если у тебя есть возможность, обратись к специалисту по питанию или тренеру, который сможет помочь тебе создать индивидуальную программу, учитывающую все особенности твоего организма и образа жизни.

Похожие вопросы
Почему не получается похудеть в подростковом возрасте?
Аноним, 13 лет, женский пол
30 ноября 2023 г. в 11:32
Мне 13 лет, рост 160 см, и я с трудом могу похудеть. С детства была крупнее сверстников и с 11 лет старалась изменить свою ситуацию, но, к сожалению,...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и лишним весом?
Аноним, 23 года, женский пол
20 декабря 2022 г. в 22:25
Здравствуйте. У меня уже несколько лет мучает бессонница, несмотря на лечение у психотерапевта. Сон прерывистый, бывает очень жарко, засыпаю только к...
2 ответа
Можно ли принимать Креатин в 15 лет?
Аноним
06 ноября 2021 г. в 20:29
Здравствуйте, мне 15 лет, и я хочу начать принимать креатин для набора мышечной массы, так как занимаюсь в спортзале. Не повредит ли это моему...
2 ответа
Как справиться с постоянным чувством голода?
Аноним
22 августа 2017 г. в 20:21
Здравствуйте. Мне 14 лет, я весом 59-60 кг и ростом 167 см. Я являюсь профессиональной спортсменкой и занимаюсь танцами уже 11 лет. У меня есть...
2 ответа
Опасен ли джинтропин для подростка?
Аноним, 47 лет, женский пол
19 августа 2019 г. в 21:18
Здравствуйте! У меня 16-летний сын с ростом 168 см, он считает себя маленьким и комплексует. Мы с мужем не очень высокие, а он ищет гормоны роста, в...
2 ответа
Нужна ли мне потеря веса?
Аноним
08 ноября 2017 г. в 02:45
Добрый день, я мальчик, мне 13 лет, мой рост 175 см и вес 81 кг. С каждым месяцем вес немного увеличивается. Я занимаюсь спортом. Мне нужно худеть и...
2 ответа
Можно ли подростку употреблять протеин и креатин?
Павел, 14 лет, мужской пол
16 октября 2024 г. в 22:14
Здравствуйте. Мне 14 лет, стараюсь есть очень много, но не получается набрать вес. Рост — 175 см, вес 52 кг. Волос на лице до сих пор нет, руки...
1 ответ
Можно ли подросткам употреблять протеин?
Ильям, 16 лет, мужской пол
22 августа 2024 г. в 11:31
Протеин принимаю в правильных дозах, никак не могу объяснить родителям что это не вредно может вы сможете объяснить им
2 ответа
Почему я так худо сложен?
Данил, 21 год, мужской пол
30 мая 2022 г. в 13:46
Добрый день, буду крайне признателен, если уделите мне своё драгоценное время, парень 21 год, при росте 175 имею очень худой скелет, обхват запястья...
3 ответа
Как оценить гормональный анализ и режим питания?
Наталья Владимировна, 59 лет, женский пол
08 декабря 2017 г. в 15:00
Я отсылала Вам результат УЗИ 05 декабря. Вы ответили что нет анализа гормонов. Отсылаю анализ гормон скажите в норме или нет ,какое лечение надо...
2 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Йошкар-Ола
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7635 ответов
  • Батин Артем Андреевич - Йошкар-Ола
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Йошкар-Ола
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    1906 ответов
Ответим за 28 минут