Может ли бессонница привести к смерти из-за страха не уснуть? — вопрос №1506455

Ваша обеспокоенность бессонницей и возникающими вследствие этого страхами — это достаточно распространённое явление, особенно при хронической бессоннице. Насчёт страха смерти из-за отсутствия сна — это больше психологический страх, чем объективная угроза здоровью. На сегодняшний день известна лишь крайне редкая и тяжёлая форма генетического заболевания — фатальная семейная бессонница, при которой действительно отсутствует возможность спать, и это приводит к серьёзным последствиям, но это генетически обусловленное заболевание и очень редкое. У большинства людей, даже при длительной бессоннице, организм «заставляет» себя уснуть на физическом уровне — сон является жизненно важной функцией. Обычно циркадные ритмы и физическая усталость приводят к тому, что закономерно наступает сон. Сердцебиение и тревога, которые вы описываете, скорее связаны с психоэмоциональным состоянием — тревожным расстройством или паническими атаками, которые усугубляют бессонницу. Рекомендую обратиться к врачу-психотерапевту или неврологу, который поможет выявить причины тревоги, порекомендует методы релаксации, возможно, назначит временное лечение или направит на когнитивно-поведенческую терапию для бессонницы. Также важно обратить внимание на режим сна, избегать стимуляторов (кофе, смартфоны перед сном), сделать спальню комфортной для отдыха. В критических ситуациях бессонница может усугубить качество жизни, но организм рано или поздно даёт отдых — у человека нет технической возможности полноценно не спать очень долго без серьёзных нарушений. Ваш страх вполне понятен, но он сам по себе ухудшает ситуацию, поэтому работа с психологическими аспектами бессонницы — ключевая. Если симптомы усиливаются, появляется постоянное сердцебиение, тревога или ощущение нехватки воздуха, необходимо обратиться к врачу как можно скорее.

Бессонница сама по себе не приводит к смерти и в подавляющем большинстве случаев организм рано или поздно позволяет уснуть, даже если это происходит через несколько дней. Часто усиленное сердцебиение и страхи связаны с тревожным расстройством или паническими атаками, усугубляющими проблему сна. Чтобы справиться с этим, полезно обратиться к психотерапевту или неврологу, которые могут порекомендовать методы релаксации и когнитивно-поведенческую терапию. Также стоит обратить внимание на гигиену сна и исключить стимуляторы перед сном. Дополнительно, консультация сомнолога может помочь определить возможные причины нарушений сна и подобрать индивидуальные рекомендации или лечение, так как иногда бессонница может быть связана с медицинскими состояниями, которые требуют коррекции.