Ульяновск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Что делать, если не могу уснуть?

Вопрос закрыт

Что делать, если не могу уснуть? — вопрос №277496

Аноним, 31 год, женский пол

12 февраля 2019 г. в 14:05

Здравствуйте, у меня постоянные проблемы со сном, особенно в стрессовые моменты. Я почти не сплю последние две недели, а если засыпаю, то только на короткое время и с неприятными сновидениями. Сны настолько яркие и пугающие, что я просыпаюсь с негативными эмоциями. Я пробовала успокаивающие средства, но они не помогают. Как мне справиться с этой ситуацией и что можно принять для улучшения сна?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к специалисту для выяснения причин бессонницы и возможного назначения терапии. Также попробуйте практиковать релаксацию и медитацию перед сном, это может облегчить засыпание.

14 февраля 2019 г.

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Обратитесь к психотерапевту для работы с эмоциональным состоянием, так как стресс может быть одной из причин ваших проблем со сном. Также посмотрите на свой распорядок дня и постарайтесь установить регулярное время для сна, это может помочь вашему организму адаптироваться. Попробуйте использовать ароматы лаванды или мелиссы в спальне, это создает расслабляющую атмосферу.

15 февраля 2019 г.

Похожие вопросы

Что делать с бессонницей на Золофте?

Аноним, 42 года, женский пол

12 марта 2024 г. в 20:03

У меня пропал сон на фоне приема Золофта. Начала принимать его с 20 сентября, и теперь сплю очень плохо, просыпаюсь разбитой и чувствую себя без сил....

2 ответа

Как справиться с тревогой и страхом?

Аноним, 41 год, женский пол

21 марта 2022 г. в 16:22

Здравствуйте. Я часто испытываю сильное чувство тревоги и страха, как будто что-то плохое должно произойти. Каждая текущая задача кажется мне большой...

2 ответа

Как избавиться от бессонницы и тревоги после болезни?

Аноним, 63 года

13 марта 2022 г. в 18:06

После перенесенного вирусного заболевания у меня началась бессонница и постоянное чувство тревоги, что я не смогу уснуть. Я мучаюсь с этим около 10...

2 ответа

Как справиться с тревогой и паническими атаками?

Аноним, 41 год, женский пол

03 августа 2022 г. в 23:20

Добрый день! У меня постоянное чувство тревоги, мысли о плохом и бессонница. Во время попытки уснуть ощущаю сильный страх и боли в груди. Днем...

2 ответа

Стоит ли менять лечение при бессоннице и тревоге?

Аноним, 35 лет, мужской пол

06 февраля 2023 г. в 22:54

У меня было тревожное расстройство после ковида, и я принимал эсциталопрам и атаракс, что помогло. Однако сейчас у меня снова тревога и бессонница, я...

2 ответа

Как избавиться от тревожного синдрома?

Аноним, женский пол

04 марта 2022 г. в 13:05

Как мне избавиться от тревожного синдрома? У меня больше нет сил. Я обошла много врачей, но результатов не достигла. Тревога мешает мне спокойно жить...

2 ответа

Как справиться с бессонницей?

Аноним, женский пол

20 июля 2019 г. в 15:37

Здравствуйте. У меня уже 6 месяцев мучает бессонница, я могу не спать неделями. Чувствую напряжение и тревогу, иногда не хватает дыхания. Очень хочу...

2 ответа

Как справиться с эмоциональным состоянием при разводе?

Аноним

19 сентября 2024 г. в 15:04

Я переживаю трудный период в жизни, связанный с разводом. Мы с мужем жили вместе 16 лет, но наши отношения стали больше дружескими. У меня есть другой...

2 ответа

Как избавиться от страхов бессонницы и болезни?

Аноним, 26 лет, женский пол

27 мая 2024 г. в 02:54

Добрый день! Мне 26 лет, и после длительного нахождения в горизонтальном положении у меня возникли проблемы с давлением и бессонницей. Я очень...

2 ответа

Как справиться с тревогой и бессонницей?

Аноним, 26 лет, женский пол

21 ноября 2017 г. в 13:17

Здравствуйте. Мне 26 лет, у меня годовалый малыш, которого я всё ещё кормлю грудью. У меня появилась сильная тревога и бессонница. Я переживаю из-за...

2 ответа

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа