Как справиться с навязчивыми мыслями и страхами? — вопрос №552650

Здравствуйте!Я честное слово совсем не понимаю что мне делать.Я на самом деле адекватный,добрый,искренний человек.Но два года назад у меня появилась навязчивая мысль.Не буду её охарактеризовать,но она звучит АБСУРДНО!У меня такого с роду не было в действительности.В общем эта мысль была связана с моим страхом,прошёл год,всё ушло самим собой и сейчас если о ней подумать,то мне плевать хочется на нее,так как мне всё равно абсолютно сейчас.Наверное,это случилось из-за того,что я занимался спортом серьезно,у меня не было времени думать,но вы представляете наверное как это было ощутимо на тот период,я засыпал и просыпался с одной и той же мыслью,я новый 2020 год встретил с самым огорчённым лицом за все мои образно четыре года.Я спать нормально не мог,родителям и братьям,да и в общем-родственникам я не говорил ни слова,что у меня постоянная навязчивая мысль.В 2019 году у меня была тоже оказывается навязчивая мысль,я этого не осознавал,но родители видели мои действия и напоминали мне об этом,мол что я делаю...? Я тогда проверял всё ли выключено в доме,по ночам спускался,так как боялся панически пожара.Да и все мои навязчивые мысли происходят как я понимаю лишь от страхов,от которых ну никак я не могу избавиться!И в чем же собственно дело и вопрос заключается?А он заключается в том,что в этом году,сначала октября у меня появилась снова абсурдная,жёсткая,панически пугающая меня,что я могу стать тем человеком,которым никогда не хотел становиться и не представлял даже ,говоря друзьям,что это ужасно и отвратительно.Так этот страх сейчас действует надо мной!И с вопросом он действует!Мол,почему я решил,что это плохо?А главный его вопрос-ПОЧЕМУ БЫ И ТЕБЕ НЕ СТАТЬ ТАКИМ?Если я стану таким,я ведь не выдержу,я буду самым ужасным человеком,меня не примет и не поймёт семья!Это мой страх,который фактически оборачивается против меня!И все мои навязчивые мысли питаются от моих страхов.Но сейчас я как никогда изнемог.Я делать ничего не могу,пожалуйста,поверьте,что во-первых,я нормальный человек,без каких-либо психических заболеваниях в прошлом,во-вторых,я не хочу,я просто себе не представляю что будет если я снова уже впадаю в это состояние.Главное,что все мои навязчивые состояния проходят и не существуют уже.Я перестал проверять всё по дому,забыл и у меня уже нет желания,я перестал думать о том,что было год назад.Я не знаю,что мне делать,абсолютно не хотелось бы возвращаться туда же.Я устал почеловечески.Все состояния навязчивые о которых я думал/ю они не имели никогда с реальностью что-либо,я против был всех этих действий,рассказывая каждому как это отвратительно и мол: «Ты совсем что ли с головой не дружишь?» Я прочитал в интернете и видимо это ОКР.Видимо или точно! Я не хочу знать,я просто не понимаю что мне делать дальше,ведь я как во внутреннем заточении и снова без эмоций.Это ужасно!Я заранее благодарю за ответ!