Какую дозировку витамина Д выбрать? — вопрос №598812

Перед выбором дозировки витамина Д важно учесть результаты ваших анализов, а также состояние здоровья в целом. Для взрослого человека дневная рекомендованная доза витамина Д обычно составляет от 600 до 800 МЕ, в то время как терапевтические дозы могут варьироваться. Дозировка 5000 МЕ может показаться высокой, и вам действительно следует обсудить это с вашим врачом, чтобы определить, соответствует ли она вашим индивидуальным потребностям. Также рекомендую обратить внимание на наличие дополнительных компонентов в составе препарата, например, на сочетание с кальцием или магнием, которые могут помочь усвоению витамина Д. Предпочтение стоит отдавать препаратам с формой витамина Д3, так как она является более эффективной. Не забывайте проверять репутацию производителя и выбирать продукты, прошедшие необходимые контрольные испытания. Рекомендуется также делать контрольные анализы спустя некоторое время после начала приема, чтобы отслеживать уровень витамина Д в организме.

Вам следует проконсультироваться с врачом перед выбором дозировки, так как 5000 МЕ может быть выше рекомендуемой для вас дозы. Обратите внимание на форму витамина (Д2 или Д3), и старайтесь выбирать проверенного производителя.