Какую дозировку витамина Д выбрать? — вопрос №1368818

Рекомендуется начать с дозировки 5000 МЕ витамина Д3 в день на 8-12 недель для коррекции дефицита. Важен также мониторинг уровня витамина Д и кальция каждые 3-6 месяцев для корректировки дозировок при необходимости. Для улучшения усвоения витамина Д3 лучше принимать его с пищей, содержащей жиры, что способствует повышению его эффективности.

При уровне витамина Д равном 8.5 мг/мл, что соответствует недостаточному состоянию, рекомендуется увеличить дозировку. Стандартные рекомендации для взрослых женщин составляют от 800 до 2000 МЕ (международных единиц) в день, однако в вашем случае, исходя из низкого уровня, может потребоваться более высокое количество. Обычно врачу назначают стартовую дозу 5000 МЕ в день на 8–12 недель для коррекции дефицита, после чего уровень витамина Д обязательно проверяется повторно для оценки эффективности лечения. Что касается формы витамина Д, для оптимального усвоения лучше использовать витамин Д3 (холекальциферол), так как он более эффективен в повышении уровня витамина Д в крови по сравнению с витамином Д2 ( эргокальциферол). Витамин Д3 лучше усваивается с пищей, содержащей жиры, поэтому желательно принимать его во время еды. Важно также следить за уровнем кальция в организме и поддерживать его в норме, что может потребовать одновременного назначения дополнительных добавок. Рекомендуется проводить мониторинг уровня витамина Д и кальция каждые 3-6 месяцев в ходе лечения для корректировки дозировки, если это потребуется.