Какой гейнер выбрать и как его принимать? — вопрос №116760

Выбирайте гейнер с высоким содержанием углеводов и белков, ориентируясь на свои цели. Принимайте его после тренировки и в качестве перекуса между приемами пищи, но не забывайте о разнообразном питании.

При выборе гейнера учитывайте, что он должен содержать качественные источники углеводов и белка. Рекомендуется принимать его после тренировки для восстановления и в качестве перекуса, однако также важен баланс с обычным питанием. Обратите внимание на соотношение белка и углеводов, чтобы оно соответствовало вашим целям, и уделяйте внимание витаминам и минералам в рационе.