Сургут

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Протеин или гейнер: что выбрать для набора мышечной массы?

Вопрос закрыт

Протеин или гейнер: что выбрать для набора мышечной массы? — вопрос №747252

Аноним

16 сентября 2022 г. в 13:33

Я занимаюсь спортом больше полугода и хочу узнать, что лучше использовать для набора мышечной массы: протеин или гейнер? У меня спортивное телосложение, но есть небольшая жировая прослойка, и я не хочу набирать еще больше жира, предпочел бы получить больше мышц. Какой спортивный продукт посоветуете в этой ситуации?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Помимо протеина, рекомендую обратить внимание на аминокислоты с разветвленной цепью, так как они помогут ускорить восстановление и поддержать мышцы во время тренировок. Это может стать хорошим дополнением к вашему рациону.

17 сентября 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

В вашем случае лучше использовать протеин, так как он поможет нарастить мышцы без значительного увеличения жировой массы.

19 сентября 2022 г.

Аноним

03 ноября 2021 г. в 12:37

Нужно ли рассматривать возможность покупки протеина или гейнера до 3000 рублей, и не является ли такая цена слишком низкой для качественного продукта?

2 ответа

Как выбрать спортпит для набора массы?

Аноним, 21 год, мужской пол

12 мая 2020 г. в 02:33

Здравствуйте! Помогите мне выбрать спортивное питание для набора массы. Мой рост 180 см, вес 60 кг. Я слышал, что для эктоморфов лучше подходит...

2 ответа

Как правильно принимать спортивное питание?

Аноним, 24 года, женский пол

06 апреля 2017 г. в 19:17

Здравствуйте! Я занимаюсь спортом и поняла, что мне не хватает белка в рационе для достижения результатов. Как правильно мне принимать протеин и...

2 ответа

Как правильно питаться при быстром метаболизме?

Аноним, 30 лет, мужской пол

12 сентября 2018 г. в 17:42

Здравствуйте! У меня рост 175 см и вес 65 кг. У меня очень быстрый метаболизм, я могу есть много и все сжигается. В прошлом я работал, занимался...

2 ответа

Как выбрать протеин для набора мышечной массы?

Аноним, 18 лет, женский пол

04 января 2021 г. в 13:26

Я хочу увеличить мышечную массу и ищу подходящий протеин. Нашла IZO WHEY ZERO, поможет ли он в этом? Я занимаюсь в тренажерном зале уже 4 месяца, у...

2 ответа

Когда и сколько принимать протеин?

Аноним, 20 лет, женский пол

03 декабря 2018 г. в 12:06

Здравствуйте. Я приобрела концентрат сывороточного протеина и не знаю, в какое время и в каком количестве его принимать. Мой вес 51 кг, и я стараюсь...

2 ответа

Можно ли эндоморфу принимать Гейнер?

Аноним, 23 года, мужской пол

03 ноября 2016 г. в 21:53

Добрый вечер! Я эндоморф и занимаюсь спортом уже 6 месяцев. В начале я весил 85 кг, сейчас же мой вес 90 кг. Принимаю протеин, БЦАА и креатин, который...

2 ответа

Какое спортивное питание выбрать для достижения рельефа?

Аноним, 20 лет, женский пол

07 мая 2016 г. в 15:24

Здравствуйте! Я занимаюсь в спортзале уже 2 года и хочу достичь более заметного рельефа. Что мне нужно принимать: протеин, БЦАА или лучше всё вместе?...

2 ответа

Стоит ли принимать протеин в 16 лет?

Аноним, 16 лет, мужской пол

16 марта 2023 г. в 21:15

Здравствуйте. Мне 16 лет, я занимаюсь силовыми тренировками и заметил, что мышцы растут медленно. Думаю о добавлении протеина в свой рацион. Нужно ли...

2 ответа

Вреден ли протеин для набора мышечной массы?

Аноним, 22 года, мужской пол

29 февраля 2016 г. в 22:53

Мне 22 года, рост 172 см, вес 63 кг, я программист и веду сидячий образ жизни. Хочу набрать мышечную массу и занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю. Я...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
37 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 37 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов