Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Какой гейнер выбрать для набора мышечной массы?

Вопрос закрыт

Какой гейнер выбрать для набора мышечной массы? — вопрос №117261

Аноним, 29 лет, мужской пол

04 июня 2017 г. в 20:28

Здравствуйте, у меня рост 193 см и вес 73 кг. В связи с интенсивной работой и отсутствием аппетита у меня возникла проблема с набором мышечной массы. Я прочитал, что гейнер может помочь. Можете посоветовать, какой гейнер выбрать и стоит ли мне его принимать, учитывая, что тренироваться я не занимаюсь?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую остановиться на гейнерах с высоким содержанием углеводов и белков. Однако, учитывая, что вы не занимаетесь тренировками, лучше сосредоточиться на полноценном питании для набора массы, чтобы избежать накопления лишнего жира.

05 июня 2017 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Стоит рассмотреть не только гейнер, но и добавление в рацион высококалорийных продуктов, таких как орехи, авокадо и масла. Это поможет обеспечить организм необходимыми калориями и питательными веществами без лишнего жира, что важно при отсутствии тренировки.

06 июня 2017 г.

Аноним

09 июля 2021 г. в 00:08

Мне 17 лет, рост 171 см и вес 60 кг. Я эктоморф с быстрым метаболизмом и занимаюсь в зале уже полтора месяца. Я составил свою диету на 4000-4150 ккал...

2 ответа

Какое спортивное питание выбрать для прорисовки мышц?

Аноним

22 февраля 2020 г. в 02:45

Я занимаюсь тяжёлой атлетикой уже 4 года и сейчас весом 90 кг. У меня есть мышечная масса, но она выглядит рыхлой. Можете подсказать, какое спортивное...

2 ответа

Какие белковые смеси выбрать для набора массы?

Аноним

13 декабря 2023 г. в 01:06

Здравствуйте! Я хотел бы узнать, какие белковые или белково-углеводные смеси подходят для меня, чтобы набрать мышечную массу. Мой рост 170 см, вес 62...

2 ответа

Как правильно принимать спортивное питание?

Аноним, 24 года, женский пол

06 апреля 2017 г. в 19:17

Здравствуйте! Я занимаюсь спортом и поняла, что мне не хватает белка в рационе для достижения результатов. Как правильно мне принимать протеин и...

2 ответа

Что лучше выбрать: гейнер или протеин?

Аноним, 33 года, мужской пол

25 июля 2022 г. в 12:40

Здравствуйте! Мне 33 года, рост 185 см, вес 65 кг и я много ем. Моя цель — набрать вес и нарастить мышечную массу, я занимаюсь в тренажерном зале три...

2 ответа

Когда и сколько принимать протеин?

Аноним, 20 лет, женский пол

03 декабря 2018 г. в 12:06

Здравствуйте. Я приобрела концентрат сывороточного протеина и не знаю, в какое время и в каком количестве его принимать. Мой вес 51 кг, и я стараюсь...

2 ответа

Как правильно набрать мышечную массу сыну-спортсмену?

Аноним, 44 года, женский пол

04 декабря 2019 г. в 00:40

У моего сына, которому 16 лет и который занимается баскетболом с 12 лет, очень большие физические нагрузки. У него тренировки каждый день и игры по...

2 ответа

Безопасно ли потребление гейнера в сухом виде?

Аноним, 21 год, мужской пол

10 января 2022 г. в 02:53

Здравствуйте, я купил гейнер Gain Fast, но его вкус мне не понравился, и я начал есть его в сухом виде после тренировок. Меня волнует, что порошок...

2 ответа

Как набрать мышечную массу эктоморфу в 34 года?

Аноним, 34 года, мужской пол

24 февраля 2023 г. в 13:46

Мне почти 35 лет, я эктоморф, и после похудения хочу начать работать над набором мышечной массы, особенно на плечи. Какие рекомендации по спортивному...

2 ответа

Как правильно питаться для набора мышечной массы?

Вадим, 20 лет, мужской пол

28 июля 2021 г. в 20:07

Здравствуйте , мне 20 лет , рост 184 , вес 63 , я бы хотел набрать мышечной массы , я начал стабильно заниматься силовыми упражнениями , но нужно...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов