Новосибирск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Какое спортивное питание выбрать для улучшения результатов и восстановления?

Вопрос закрыт

Какое спортивное питание выбрать для улучшения результатов и восстановления? — вопрос №401832

Аноним, 19 лет, мужской пол

30 мая 2020 г. в 13:18

Здравствуйте, занимаюсь спринтерским бегом и тренируюсь 6 раз в неделю. В последнее время чувствую усталость и вялость, плохо восстанавливаюсь после тренировок. Знакомые советовали попробовать стероиды или витамины. Что вы порекомендуете для улучшения результатов и восстановления?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Обратите внимание на восстановление дефицита энергии с помощью углеводов, а для улучшения восстановления выбирайте протеиновые добавки, которые помогут увеличить количество белка в рационе. Также важно следить за гидратацией и изолятами аминокислот, которые поддержат ваш организм после интенсивных тренировок. Рассмотрите возможность использования адаптогенов для снижения уровня стресса и усталости. Не пренебрегайте консультацией с диетологом или спортивным врачом для персонализированного подхода.

31 мая 2020 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для улучшения результатов и восстановления выберите качественный протеин и углеводы. Также рекомендуются аминокислоты для восстановления мышц. Стероиды не являются безопасным решением, и лучше проконсультироваться с врачом по поводу витаминов и добавок.

01 июня 2020 г.

Аноним, 29 лет, мужской пол

07 июля 2022 г. в 15:57

Здравствуйте. У меня был перелом черепа без смещения и операция по удалению гематомы. Сейчас после травмы прошло 4 месяца, я делаю легкие упражнения в...

2 ответа

Как восстановиться перед соревнованием?

Аноним, мужской пол

26 сентября 2020 г. в 21:02

Здравствуйте. Я планирую скинуть почти 11 кг к соревнованиям, и чувствую себя нормально. Однако взвешивание и соревнования будут в один день, и у меня...

2 ответа

Нужно ли колоть витамины группы Б при занятиях спортом?

Аноним, мужской пол

07 марта 2022 г. в 13:19

Можно ли и нужно ли колоть витамины группы Б для поддержки здоровья при занятиях спортом?

2 ответа

Какую аминокислотную добавку выбрать для ребенка-спортсмена?

Аноним

14 июня 2020 г. в 18:11

Здравствуйте! Моему 10-летнему сыну, который занимается плаванием и уже достиг значительных успехов за короткое время, нужно понять, какие...

2 ответа

Как правильно питаться юному спортсмену?

Аноним, 10 лет, мужской пол

28 сентября 2016 г. в 23:08

Как правильно организовать питание для 10-летнего ребёнка, занимающегося футболом, с учётом его тренировок 4 раза в неделю? Какие продукты стоит...

2 ответа

Можно ли комбинировать рыбий жир и витамины для спорта?

Аноним, 16 лет, женский пол

24 марта 2021 г. в 21:53

Можно ли одновременно принимать витамины "Алфавит Эффект" для спорта и рыбий жир "Океанол", учитывая, что я занимаюсь рукопашным боем и планирую...

2 ответа

Какой комплекс спортивного питания подойдёт для восстановления?

Аноним, 35 лет, мужской пол

30 марта 2017 г. в 21:37

Здравствуйте. Мне 35 лет, я занимаюсь спортом и чувствую, что мне требуется помощь в восстановлении. Я пробовал разные добавки, но не знаю, какой...

2 ответа

Когда можно поднимать более 5 кг после операции?

Аноним, 38 лет, мужской пол

24 октября 2017 г. в 12:34

Добрый день! Мне почти 12 дней назад сделали операцию по паховой грыже, поставили сетку. Хотел бы узнать, когда можно будет поднимать более 5 кг и...

2 ответа

Как правильно питаться при активных тренировках?

Аноним

02 сентября 2019 г. в 13:25

Здравствуйте! Меня зовут Надежда, мне 22 года. Я занимаюсь спортом 3 месяца: силовые тренировки, кардио и круговые тренировки. Мой рост 155 см, вес 48...

2 ответа

Как набрать вес и улучшить восстановление?

Аноним

25 декабря 2020 г. в 12:21

Здравствуйте! Мне 46 лет, я занимаюсь борьбой и хочу перейти из весовой категории 76 кг в 85 кг, но не могу набрать необходимые 5-7 кг. Подскажите,...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов