Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Какой комплекс спортивного питания подойдёт для восстановления?

Вопрос закрыт

Какой комплекс спортивного питания подойдёт для восстановления? — вопрос №102148

Аноним, 35 лет, мужской пол

30 марта 2017 г. в 21:37

Здравствуйте. Мне 35 лет, я занимаюсь спортом и чувствую, что мне требуется помощь в восстановлении. Я пробовал разные добавки, но не знаю, какой комплекс спортивного питания мне подойдёт для улучшения восстановления и повышения концентрации на учёбе. Можете посоветовать, что лучше всего использовать в моём случае?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для восстановления рекомендую использовать комплекс из протеинов, Омега-3 и витаминов группы В. Они помогут улучшить восстановление после тренировок и повысить концентрацию.

01 апреля 2017 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Кроме предложенного комплекса из протеинов, Омега-3 и витаминов группы В, я рекомендую обратить внимание на добавки с магнием и энзимами, такими как бромелайн. Магний способствует расслаблению мышц и снижению усталости, что крайне важно для восстановления после интенсивных тренировок. Энзимы, такие как бромелайн, помогут уменьшить воспаление и ускорить процесс восстановления. Также можно добавить к рациону продукты, богатые антиоксидантами, например, ягоды или зеленый чай, которые помогут организму бороться с окислительным стрессом после тренировки. Правильное сочетание этих компонентов улучшит как восстановление, так и общую продуктивность, включая концентрацию на учёбе.

01 апреля 2017 г.

Аноним, 49 лет, мужской пол

09 июля 2023 г. в 15:48

Здравствуйте! У меня гепатит В и С с 2002 года, я принимаю гепапротекторы и соблюдаю строгую диету. Последние обследования были в 2019 году. У меня...

2 ответа

Можно ли колоть витамин В12 для восстановления мышц?

Аноним, женский пол

03 июля 2018 г. в 20:20

Здравствуйте, я спортсменка, и у меня произошел микронадрыв мышц. Можно ли делать внутримышечные уколы витамина В12 для восстановления мышц и связок?...

2 ответа

Как восстановиться перед соревнованием?

Аноним, мужской пол

26 сентября 2020 г. в 21:02

Здравствуйте. Я планирую скинуть почти 11 кг к соревнованиям, и чувствую себя нормально. Однако взвешивание и соревнования будут в один день, и у меня...

2 ответа

Нужно ли колоть витамины группы Б при занятиях спортом?

Аноним, мужской пол

07 марта 2022 г. в 13:19

Можно ли и нужно ли колоть витамины группы Б для поддержки здоровья при занятиях спортом?

2 ответа

Какую аминокислотную добавку выбрать для ребенка-спортсмена?

Аноним

14 июня 2020 г. в 18:11

Здравствуйте! Моему 10-летнему сыну, который занимается плаванием и уже достиг значительных успехов за короткое время, нужно понять, какие...

2 ответа

Какие витаминные комплексы подойдут для восстановления после нагрузок?

Аноним, 33 года, женский пол

27 января 2018 г. в 13:47

Здравствуйте! У моей десяти летней дочки, занимающейся спортивной акробатикой, сейчас очень напряженные тренировки по три часа каждый день. Она плохо...

2 ответа

Можно ли принимать аминокислоты 14-летней девушке?

Аноним, 14 лет, женский пол

21 декабря 2018 г. в 20:48

Здравствуйте. У моей дочери 14 лет, она активно занимается академической греблей и часто устаёт, плохо восстанавливается. Мы использовали только...

2 ответа

Какое спортивное питание выбрать для улучшения результатов и восстановления?

Аноним, 19 лет, мужской пол

30 мая 2020 г. в 13:18

Здравствуйте, занимаюсь спринтерским бегом и тренируюсь 6 раз в неделю. В последнее время чувствую усталость и вялость, плохо восстанавливаюсь после...

2 ответа

Какие добавки нужны для умственной нагрузки ученику 10 класса?

Аноним, 16 лет, мужской пол

17 января 2020 г. в 01:04

Какие добавки рекомендуется принимать учеником 10 класса, который испытывает сильные умственные нагрузки?

2 ответа

Как набрать вес и улучшить восстановление?

Аноним

25 декабря 2020 г. в 12:21

Здравствуйте! Мне 46 лет, я занимаюсь борьбой и хочу перейти из весовой категории 76 кг в 85 кг, но не могу набрать необходимые 5-7 кг. Подскажите,...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
38 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 38 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов