Вопрос закрыт

Как справиться с сильной депрессией после тяжелых обстоятельств? — вопрос №32407

Аноним
25 мая 2016 г. в 14:53
У меня сильная депрессия после операции и семейных проблем. Жена изменяет и хочет уйти, забрав детей. Не могу справиться, пропал сон, пью успокоительные и курю. Как мне помочь себе в этой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту, который поможет разобраться в вашей ситуации и подобрать необходимые методы лечения. Также старайтесь установить режим сна и питания, избегайте употребления успокоительных без назначения врача, и по возможности находите время для физической активности.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Обратиться за поддержкой к психотерапевту - это правильный шаг, который поможет вам переосмыслить текущие проблемы и научиться справляться с эмоциями. Также стоит рассмотреть возможность групповой терапии, где вы сможете поделиться своим опытом и получить поддержку от людей, переживающих похожие ситуации. Не забывайте о физических упражнениях, которые способствуют выработке эндорфинов и могут улучшить ваше общее самочувствие. Попробуйте прогулки на свежем воздухе или занятия спортом, которые будут доступны вам в зависимости от состояния после операции. Обратите внимание на свои привычки — постарайтесь отказаться от алкоголя и курения, которые могут усугубить ваше состояние. Вместо этого, запланируйте для себя время на занятия, которые приносят вам удовольствие, например, чтение, рисование или общение с близкими, которые могут вас поддержать. Также стоит попробовать вести дневник, где вы сможете записывать свои чувства и мысли, что может помочь вам осознать свои переживания и направить энергию в конструктивное русло. Параллельно, если об этом не было сказано, возможно, стоит обсудить с врачом изменение медикаментозной терапии, если текущие успокоительные не помогают, и выбрать более подходящий подход к лечению вашего состояния.

Похожие вопросы
Как справиться с навязчивыми мыслями и одиночеством?
Аноним, 38 лет, женский пол
12 августа 2023 г. в 15:00
Измучили навязчивые мысли и чувство одиночества после развода. Не могу справиться с внутренним состоянием, несмотря на понимание, что серьезные...
2 ответа
Как вернуть веру в себя после трудностей?
Аноним, 38 лет, женский пол
08 октября 2024 г. в 02:51
Здравствуйте. У меня возникли серьезные проблемы в жизни: закончились отношения, я узнала о беременности, перенесла аборт и столкнулась с трудностями...
2 ответа
Как восстановить смысл жизни в сложной ситуации?
Аноним, 31 год, женский пол
31 января 2024 г. в 17:04
Здравствуйте! Мне 31 год, и я чувствую, что потеряла смысл жизни. Живу с мужчиной почти 2 года, и его нарцистическое поведение вызывает у меня стресс...
2 ответа
Что делать с нервозностью после расставания?
Аноним, женский пол
14 апреля 2024 г. в 14:43
Я стала очень нервной после того, как меня бросил парень. Иногда у меня возникают мысли о том, чтобы не жить. Что мне делать в этой ситуации?
2 ответа
Депрессия или охладение чувств?
Аноним
25 апреля 2019 г. в 17:40
Здравствуйте! У моего мужчины начались проблемы из-за запрета его бывшей жены на встречи с ребенком. Он стал апатичным, плохо спит и говорит, что...
2 ответа
Как справиться с обидчивостью и конфликтами с коллегами?
Аноним
23 февраля 2020 г. в 12:23
Я часто конфликтую с коллегами, потому что мне кажется, что они меня недолюбливают и грубят. Я быстро вспыхиваю, ругаюсь, а потом долго переживаю. Это...
2 ответа
Почему я не могу справиться с депрессией?
Аноним
13 января 2017 г. в 02:07
Здравствуйте! У меня длительная депрессия, связанная с неудачными отношениями. Я чувствую себя очень плохо и не могу найти интерес к жизни, помогите...
2 ответа
Как справиться с депрессией и моральной усталостью?
Аноним
16 августа 2016 г. в 15:14
Здравствуйте. Я давно нахожусь в сложных отношениях с женатым мужчиной, и сейчас мне тяжело. Я чувствую себя эмоционально истощенной и страдаю от...
2 ответа
Как справиться с состоянием, мешающим отношениям?
Саша, 27 лет, мужской пол
26 октября 2022 г. в 18:07
Помогите пожалуйста выйти из этого состояния, любимая хочет расстаться из за этого а я её очень люблю
3 ответа
Как избавиться от навязчивых мыслей после разрыва?
Татьяна, 38 лет, женский пол
04 апреля 2022 г. в 03:34
Разошлась с мужчиной манипулятором два месяца назад,не могу выбросить из головы, постоянно плачу и о мысли что больше не сойдёмся у меня паника и...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Калуга
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Калуга
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут