Вопрос закрыт

Как пережить тяжелое расставание? — вопрос №986238

Аноним, 20 лет
14 августа 2023 г. в 20:57
Здравствуйте, у меня тяжелое расставание с девушкой, с которой я встречался 2,5 года. Она потеряла ко мне интерес и приняла решение расстаться. Это произошло сегодня, и я не знаю, как справиться с этими чувствами. Мне очень тяжело, я чувствую, что мир вокруг меня стал мрачным, и у меня пропала цель в жизни. У меня уже есть тревожно-депрессивное расстройство, и несмотря на лечение, сейчас мне очень плохо. Как мне справиться с этой ситуацией?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Сложные эмоции, которые вы испытываете, естественны и требуют времени для обработки. Очень важно не изолировать себя; общение с родными и друзьями поможет вам почувствовать поддержку. Рассмотрите возможность найти занятия, которые помогут вам отвлечься, будь то спорт, творчество или изучение чего-то нового. Важно также продолжать следовать рекомендациям своего врача по лечению и, если нужно, адаптировать их под текущую ситуацию. Подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту для дополнительной поддержки в этот трудный период. Вы не одиноки в своих чувствах, и в будущем обязательно придут светлые дни.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Пережить тяжелое расставание – это всегда непросто, особенно если в ваших чувствах присутствует глубина привязанности, как в вашем случае. Очень важно осознавать, что боли и тоска, которые вы чувствуете, являются нормальной реакцией на утрату значимого человека из вашей жизни. Позвольте себе переживать эти эмоции, не старайтесь подавлять их. Позаботьтесь о том, чтобы у вас была возможность выразить свои чувства – будь то в беседе с близкими друзьями или в записи дневника. С учетом того, что у вас уже имеется тревожно-депрессивное расстройство, следите за своим состоянием и по возможности продолжайте прием назначенных вам медикаментов и терапию, если это необходимо. Иногда, в такие трудные моменты, может понадобиться более интенсивная поддержка от психотерапевта. Обязательно сообщите своему врачу о том, как вы себя чувствуете сейчас. Постарайтесь заняться тем, что раньше приносило вам радость или удовлетворение. Новые увлечения или занятия помогут вам отвлечься и, возможно, найти новые источники положительных эмоций. Также важно заботиться о себе: позаботьтесь о своем физическом состоянии, старайтесь соблюдать режим сна и питания. Несмотря на то что некоторые цели могут казаться недостижимыми, постарайтесь сосредоточиться на небольших шагах. Каждый день делайте что-то, что будет продвигать вас вперед, пусть даже это будут самые простые и маленькие действия. Не забывайте, что время лечит, и со временем ваша боль уменьшится. Позвольте себе поискать новые горизонты и возможности в жизни. Вы не одиноки, и поддержка доступна благодаря вашим близким людям и специалистам.

Похожие вопросы
Как справиться с эмоциональным истощением и проблемами в отношениях?
Аноним, 30 лет, женский пол
23 сентября 2024 г. в 21:55
Я испытываю сильное эмоциональное истощение из-за сложной ситуации с ребенком и отношениями с мужем. Как мне справиться с этой нагрузкой и решить...
2 ответа
Как справиться с психологическим конфликтом в отношениях?
Аноним, 29 лет
26 августа 2023 г. в 00:43
Здравствуйте. Я испытываю трудности в отношениях с мужем и чувствую себя подавленной. Меня раздражает его поведение, я сомневаюсь в его чувствах и...
2 ответа
Как помочь парню с депрессией и сохранить отношения?
Аноним, 19 лет, женский пол
22 сентября 2022 г. в 23:03
У моего парня депрессия, и я не знаю, как справиться с этой ситуацией. Мне тяжело из-за учебы и своих эмоциональных переживаний. Он начал принимать...
2 ответа
Как справиться с депрессией после разрыва отношений?
Аноним, женский пол
19 мая 2022 г. в 20:24
Я испытываю депрессию после расставания с гражданским мужем. Мне очень тяжело от того, что он сейчас общается с другими девушками, и эти мысли не дают...
2 ответа
Почему у партнёра возникают физические боли от обид?
Аноним
09 ноября 2016 г. в 22:58
Здравствуйте! У моего партнёра возникают физические боли, такие как ломота в руках и ногах, когда он обижается на мелочи. Он говорит, что чувствует...
2 ответа
Нужен ли мне врач для решения моих проблем?
Аноним
06 июля 2022 г. в 22:07
Здравствуйте, мне 20 лет, и я испытываю серьезные проблемы с доверием к людям. Я чувствую, что окружающие эгоистичны и используют меня. У меня были...
2 ответа
Как справиться с ревностью к прошлому партнёра?
Аноним
09 ноября 2018 г. в 00:01
Я живу с парнем почти 4 года, и между нами были расставания. У него были другие девушки, у меня парни, и сейчас, когда мы ждем ребенка, меня мучает...
2 ответа
Как справиться с кризисом в отношениях?
Аноним
25 февраля 2019 г. в 15:08
Здравствуйте. Я живу с молодым человеком почти 3 года, и сейчас между нами возникли проблемы. Он стал отдаляться, испытывает стресс из-за нашего...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным стрессом и тревогой?
Марина, 23 года, женский пол
03 августа 2024 г. в 02:28
Здравствуйте! У меня с мужем свой бизнес, который помогли организовать мои родители, последние два года мы ежедневно работаем, работаем из Дома,...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Мурманск
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Мурманск
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Мурманск
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут