Как справиться с внутренними конфликтами и выбрать специалиста? — вопрос №793004

Сложно все в один текст рассказать т.к. все довольно сложно.. Но есть проблемы в отношениях с партнером с родителями и коллективом. Я бы хотела задать 14 вопросов вместо одного. Но постараюсь вместить в один. Не уверенность в себе, страхи осуждения, не умение отстоять свое мнение, чувство (Сформированное с детства) что все меня бросят рано или поздно, навязчивые мысли (Тревоги), не понимание друг-друга с партнером (Из-за мировоззрения), убегание от ответственности, не принятие помощи (Не доверие и стыд), проблемы с памятью и страхи перед будущим и одиночеством. Как с этим справиться? как найти хорошего специалиста и к кому именно (Психолог или психотерапевт)? И как долго над этим придется работать?