Вопрос закрыт

Как вернуться к нормальной жизни после панической атаки? — вопрос №900861

Аноним, женский пол
25 апреля 2023 г. в 02:55
Здравствуйте, позавчера я пережила свою первую паническую атаку, что стало для меня неожиданностью и очень страшным опытом. После этого я вызвала скорую, и врачи объяснили, что это именно паническая атака. Теперь, уже второй день я испытываю сильную усталость, головокружение, а также потеют руки и ноги, хотя паники больше нет. Что мне делать, чтобы вернуться к нормальной жизни?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно дать себе время на восстановление. Постарайтесь отдыхать, избегайте стрессов и занимайтесь легкими физическими упражнениями. Если симптомы не проходят, рекомендую обратиться к психотерапевту для получения профессиональной помощи.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Дайте себе время, чтобы восстановиться, и постарайтесь не перегружать себя. Возможно, стоит начать вести дневник, где вы сможете записывать свои мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять свои эмоции. Также обратите внимание на дыхательные упражнения, которые могут помочь вам в стрессовых ситуациях. Если симптомы продолжают беспокоить вас, стоит обратиться к специалисту, который сможет предложить дополнительные методики по работе с паническими атаками.

Похожие вопросы
Может ли паническая атака длиться менее минуты?
Аноним, 31 год, женский пол
29 июня 2022 г. в 17:40
Здравствуйте. Могу ли я узнать, возможно ли, чтобы приступ панической атаки длился менее одной минуты?
2 ответа
Почему трудно уснуть ночью?
Аноним, 19 лет, мужской пол
24 октября 2022 г. в 19:17
У меня возникают трудности с засыпанием ночью. Я замечаю, что могу спокойно заснуть днем, но когда ложусь спать ночью, то начинаю ощущать беспокойство...
2 ответа
Как справиться с панической атакой?
Аноним, 24 года, женский пол
01 ноября 2023 г. в 20:41
Мне 24 года, и я испытываю паническую атаку. У меня сильное головокружение, страх, учащенное сердцебиение, немеют ноги, тошнит и часто хочется в...
2 ответа
Как справиться с слабостью после запоя?
Аноним, 40 лет, женский пол
24 апреля 2022 г. в 02:03
Здравствуйте! После запоя, который длился почти две недели, у меня осталась очень сильная слабость. Я пила водку и коньяк, а после 2 февраля начала...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками из-за давления?
Аноним, 37 лет, женский пол
23 апреля 2023 г. в 12:11
Здравствуйте, у меня возникли сильные панические атаки из-за давления. После экстренного кесарева я начала паниковать при любых изменениях в давлении....
2 ответа
Это паническая атака?
Аноним, 39 лет, женский пол
20 июля 2023 г. в 16:44
У моей 15-летней дочери произошла первая паническая атака. Она описывает свои ощущения: ей было трудно двигаться, она смотрела в одну точку, всё...
2 ответа
Почему трудно вставать после долгого сна?
Аноним, 19 лет, женский пол
14 сентября 2019 г. в 11:37
Здравствуйте! У меня возникли проблемы со сном. Я легко засыпаю, но встать с постели мне очень сложно. Могу спать более 10 часов, просыпаясь бодрой,...
2 ответа
Что делать при обострениях ВСД?
Аноним, 25 лет, мужской пол
06 февраля 2021 г. в 19:52
У меня диагносирован ВСД, после недавнего приступа панической атаки у меня ощущаются редкие приступы страха и физические симптомы, такие как колющие...
2 ответа
Как помочь ребенку восстановиться после больницы?
Аноним
06 декабря 2018 г. в 15:47
Здравствуйте! У меня сложные чувства после того, как мой 3-летний сын провел почти 2 суток в реанимации. Сейчас он уже в обычной палате, и я чувствую...
2 ответа
Что делать с нарушением сна?
Аноним, 23 года, женский пол
30 марта 2019 г. в 11:41
Здравствуйте. У меня проблема с сном: когда мне нужно вставать рано, я постоянно просыпаюсь без бодрости и не могу нормально отдохнуть, даже если сплю...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут