Вопрос закрыт

Как вернуть вес на уровень 55 кг? — вопрос №1243278

Аноним, 31 год, женский пол
20 июля 2024 г. в 16:49
Я не могу сбросить вес. Раньше у меня было неправильное питание, но в 2020 году я начала есть больше и набрала 10 кг. Я пробую правильное питание, но иногда переедаю. Как мне сбросить вес до 55 кг?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно не только следить за калорийностью, но и выяснить причины переедания. Рассмотрите возможность консультации с психологом, чтобы разобраться в эмоциональных триггерах, которые приводят к перееданию. Также регулярная физическая активность в сочетании с техниками управления стрессом может помочь вам достичь вашей цели.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для достижения желаемого веса важно создать дефицит калорий, что можно сделать через сбалансированное питание и регулярную физическую активность. Рекомендую вести пищевой дневник, контролировать размер порций и избегать переедания. Обратившись к диетологу, вы сможете составить индивидуальный план питания, который поможет вам достичь цели безопасно и эффективно.

Похожие вопросы
Почему вес не меняется при низкокалорийной диете?
Аноним, 30 лет
03 января 2024 г. в 20:41
Я питаюсь на 1200-1300 калорий в день, но месяц мой вес стоит на месте, и я не понимаю, почему. Все тесты гормонов в норме, а я страдаю от голода и...
2 ответа
Почему вес не уменьшается?
Аноним, 25 лет, женский пол
10 октября 2023 г. в 11:08
Я стараюсь похудеть, создала дефицит калорий и увеличила физическую активность, но после первых двух успешных недель вес начал быстро расти, хотя я...
2 ответа
Как сохранить вес после диеты?
Аноним, 19 лет, женский пол
20 октября 2022 г. в 20:26
Как мне выйти с жесткой диеты с дефицитом калорий и удержать свой текущий вес, чтобы не набирать и не худеть? Я была на диете, где ела 200-600 калорий...
2 ответа
Как похудеть после отказа от курения?
Аноним, 33 года, женский пол
08 декабря 2020 г. в 14:26
Здравствуйте! Я бросила курить в марте 2018 года, и с этого времени набрала 25 кг. Все медицинские анализы в норме, я активно занимаюсь спортом и...
2 ответа
Как восстановить метаболизм после резкого снижения калорий?
Аноним, 20 лет, женский пол
11 февраля 2019 г. в 14:47
Здравствуйте, я столкнулась с проблемой восстановления после резкого снижения калорий в моем рационе. У меня замедленный метаболизм, и я переживаю,...
2 ответа
Как правильно похудеть в моем возрасте?
Аноним, 17 лет, женский пол
25 января 2017 г. в 19:56
Здравствуйте. Мне 17 лет, мой вес 59 кг при росте 163 см. После операции по удалению аппендицита я похудела, но сейчас снова набрала вес и хочу...
2 ответа
Как контролировать вес и не располнеть?
Аноним, 19 лет, женский пол
20 ноября 2020 г. в 17:52
Я переживаю из-за того, что набираю вес и не знаю, как сохранить нормальный вес. Ранее я сильно ограничивала себя в питании, что, возможно, нарушило...
2 ответа
Как вернуться к правильному питанию после срыва?
Аноним, 19 лет, женский пол
24 марта 2021 г. в 15:24
Здравствуйте! Я долго придерживалась правильного питания и весила 55 кг при росте 168 см. У меня были срывы на сладкое, но они длились недолго. После...
2 ответа
Как сохранить вес после похудения?
Анна, 16 лет, женский пол
19 марта 2024 г. в 09:04
Здравствуйте, скинула до 51 кг, меня устраивает все, но когда начинаю есть на норму набираю вес, у меня довольно активный образ жизни. Очень хочу...
2 ответа
Почему вес не уходит на правильном питании?
Валентина, 34 года, женский пол
27 июля 2023 г. в 02:36
Здравствуйте. Пожалуйста помогите.Я не понимаю как мне быть.Сижу на правильном питании 2 недели,пью воду.Вес стоит и все тут.Ну всегда во время диеты...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут