Вопрос закрыт

Как вернуть эмоции и преодолеть безразличие? — вопрос №70934

Аноним
12 ноября 2016 г. в 21:06
Здравствуйте. Мне 21 год, и я столкнулась с проблемой безразличия. У меня страх перед новыми знакомствами и пропала тяга к чему-то новому. Это началось после того, как я пережила выкидыш, и сейчас чувствую полное отсутствие эмоций. Я больше не могу радоваться, даже любимым вещам. Я чувствую себя пустой и боюсь, что эмоции могут вырваться внезапно. Как мне с этим справиться?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно помнить, что восстановление — это индивидуальный процесс, и для начала стоит быть снисходительной к себе. Исследуйте свои чувства и не бойтесь давать им выход. Обратите внимание на то, что когда эмоции подавлены, они могут бунтовать, поэтому полезно начинать с небольших шагов, таких как простая физическая активность или участие в занятиях, которые вас раньше вдохновляли. Попробуйте медитацию или йогу, чтобы научиться контролировать свое состояние. Также стоит держать связь с близкими, делиться с ними своими переживаниями, чтобы не оставаться в одиночестве. Помощь профессионала в таких случаях может оказаться особенно важной, поскольку терапия может обеспечить необходимую поддержку и помочь создать безопасное пространство для исследования ваших эмоций.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Понимание своих эмоций и работа с ними — это важный шаг на пути к восстановлению. То, что вы пережили, скорее всего, вызвало серьёзную эмоциональную травму, и это нормально испытывать чувство безразличия и пустоты после таких переживаний. Эмоции могут быть подавлены как защитный механизм, чтобы избежать боли и страха. Первое, что я рекомендую, — это позволить себе чувствовать. Не стоит осуждать себя за отсутствие радости или за то, что вы не можете испытывать положительные эмоции. Выразите свои чувства, даже если это будет в виде письма, дневника или творчества. Это может помочь вам осознать, что происходит внутри вас. Также подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту, такому как психолог или психотерапевт. Поддержка профессионала может оказаться очень полезной, так как терапия поможет вам разобраться в ваших чувствах и научиться справляться с ними. Важно помнить, что это процесс, и он может занять время. Попробуйте включить в свою жизнь простые радости — прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или хобби, которые когда-то приносили вам удовольствие. Малые шаги могут постепенно возвращать интерес к жизни. Постарайтесь не избегать общения с близкими и друзьями, даже если это сложно. Социальная поддержка играет ключевую роль в эмоциональном восстановлении. Если вы чувствуете, что эмоции могут вырваться внезапно, попробуйте использовать техники релаксации или медитации, чтобы управлять своим состоянием. Это может помочь вам чувствовать себя более уравновешенной. Важно помнить, что вы не одна, и у вас есть возможность вернуться к эмоциональному балансу и радости в жизни.

Похожие вопросы
Как справиться с депрессией и нарушением сна?
Аноним, 37 лет
01 декабря 2024 г. в 13:59
После сильного стресса и узнав о любовнице мужа у меня пропал сон, настроение колеблется от радости до подавленности, ощущаю хроническую усталость и...
2 ответа
Что делать с нервозностью и частыми слезами?
Аноним, 19 лет, женский пол
22 февраля 2022 г. в 16:57
У меня появились проблемы с нервозностью, я начинаю злиться и плакать по любому поводу. Это началось после пяти месяцев сильного стресса. Как мне с...
2 ответа
Что делать с беспокойством и раздражительностью?
Аноним, женский пол
07 мая 2024 г. в 22:31
У меня появились сильные чувства беспокойства и раздражительности. Я стала воспринимать всё в штыки, из-за чего иногда плачу. Чувствую внутреннее...
2 ответа
Что делать с частыми истериками?
Аноним
16 марта 2021 г. в 22:25
Здравствуйте, меня беспокоит мое состояние в последнее время. Я часто испытываю сильные всплески эмоций и истерики, особенно в стрессовых ситуациях с...
2 ответа
Как справиться с горечью расставания?
Аноним
18 апреля 2019 г. в 15:05
Здравствуйте. Я расстался с девушкой, с которой были вместе больше года. Это было очень тяжело для меня, так как я сильно в нее влюбился и даже...
2 ответа
Что происходит с моими эмоциями?
Аноним
17 марта 2017 г. в 00:02
Здравствуйте. У меня возникли проблемы с эмоциональным восприятием. Я перестала чувствовать страх в опасных ситуациях и могу спокойно реагировать на...
2 ответа
Почему я постоянно плачу?
Аноним
13 июня 2024 г. в 19:09
Мне 22 года, и я постоянно плачу по самым мелким поводам. Это началось в школе, когда на меня ругали учителя, и продолжается до сих пор. Если мой...
2 ответа
Почему у меня часто меняется настроение?
Дарья, 19 лет, женский пол
05 октября 2024 г. в 12:10
Здравствуйте. Не знаю что происходит со мной последнее время. Часто стало плакать по поводу и без. Если на меня повысят голос, я могу сразу же...
3 ответа
Как справиться с последствиями расставания?
Елена, 45 лет, женский пол
20 июня 2023 г. в 15:26
Не могу принять расставание. Депрессия, апатия, потеря сна, аппетита, веса. Постоянные слезы, даже на работе и на улице сложно сдержаться. Самой не...
3 ответа
Как справиться с эмоциональной пустотой и ощущением вины?
Ирина, 16 лет, женский пол
12 июля 2021 г. в 22:16
Здравствуйте, хотела бы разобраться в себе и узнать мнение по этому поводу у проверенных специалистов. Всю осень я провела в таком состоянии, что не...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Череповец
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Череповец
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут