Вопрос закрыт

Как успокоить нервную систему при стрессе? — вопрос №655742

Аноним, 41 год, женский пол
06 мая 2022 г. в 02:47
Здравствуйте! Я домохозяйка с двумя детьми, и после длительного стресса и переутомления у меня возникли серьезные проблемы с нервной системой и физическим состоянием. Невролог назначил лечение, но состояние только ухудшилось: не могу спать, постоянно ощущаю тревогу, проблемы с желудком, слабость. Как я могу успокоить свою нервную систему и что делать с физическими недомоганиями?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте уделять время для дыхательных упражнений и медитации, а также следите за режимом сна и питания. Физическая активность, даже простые прогулки, поможет улучшить общее состояние. Если ситуация не улучшается, стоит обсудить с врачом возможность изменения лечения.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Важно учитывать, что хронический стресс может оказывать серьезное влияние на общее состояние организма. Помимо упомянутых вами методов, стоит рассмотреть возможность введения в ваш распорядок дня регулярных практик самоухода. Например, йога и тай-чи могут помочь наладить связь между телом и сознанием, улучшить настроение и снизить уровень стресса. Также не следует забывать о необходимости общения с близкими или с группами поддержки, что может снизить чувство изоляции и тревоги. Если проблемы со сном продолжаются, полезно обратить внимание на гигиену сна: избегайте экранов за час до сна, создавайте уютную атмосферу, включая комфортную температуру и темноту в спальне. Помните, что при длительных и серьезных физическом недомоганиях, таких как проблемы с желудком, важно проконсультироваться с гастроэнтерологом, поскольку стресс может усугублять уже имеющиеся заболевания. Регулярные визиты к вашему врачу и открытое обсуждение всех изменений в состоянии здоровья помогут скорректировать лечение и улучшить качество жизни.

Похожие вопросы
Как избавиться от тревоги и панических атак?
Аноним, 32 года, женский пол
10 июня 2024 г. в 13:31
Здравствуйте. Я испытываю постоянную тревогу и панические атаки, которые начались после коронавируса. Симптомы включают повышенный пульс, нехватку...
2 ответа
Как справиться с волнением перед судом?
Аноним, 67 лет
05 декабря 2022 г. в 23:17
У меня есть проблема с волнением и нервозностью во время судебных заседаний, хотя в повседневной жизни я чувствую себя нормально. Поскольку мне 67...
2 ответа
Как справиться с постоянными страхами и заботами о здоровье?
Аноним, 25 лет
26 октября 2024 г. в 20:11
Мне 25 лет и я переживаю постоянные страхи о своем здоровье. После всех родов началась дикая депрессия, и теперь я постоянно находлю себе серьёзные...
2 ответа
Что случилось с моим настроением и как это исправить?
Аноним, 30 лет, мужской пол
11 мая 2023 г. в 11:26
У меня есть серьезные проблемы с настроением и тревожностью, которые продолжаются уже два года после стресса на работе. Я испытываю учащенное...
2 ответа
Как справиться с депрессией и физическими симптомами?
Аноним
29 июня 2016 г. в 14:03
Здравствуйте. Меня зовут Алех. Я с 2 лет употреблял алкоголь, а теперь, когда перестал пить и курить, у меня появились проблемы: сильные боли в голове...
2 ответа
Как избавиться от депрессии и бессонницы?
Аноним
03 апреля 2017 г. в 20:54
Здравствуйте, у меня возникают подозрения на депрессию, возможно из-за лекарств. У меня плохое настроение, снижение аппетита к сладкому и постоянные...
2 ответа
Как справиться с постоянным стрессом и депрессией?
Аноним
10 июня 2023 г. в 14:22
Здравствуйте, у меня ребенку год, и я постоянно испытываю стресс. Я стала очень агрессивной и раздражительной, даже муж боится что-то сказать. У меня...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и депрессией?
Аноним, 25 лет, женский пол
12 апреля 2020 г. в 15:45
У меня длится бессонница уже 8 месяцев. Недавно появилась тревожная работа, которая негативно сказалась на моем состоянии. Сны почти отсутствуют, и...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревожностью и паническими атаками?
Виктория, 19 лет, женский пол
25 мая 2022 г. в 22:53
Здравствуйте, эта проблема меня беспокоит уже 3 года. Откладывала на потом с фразами "само пройдет, просто сама себя накручиваю" Знакомые которые...
1 ответ
Как справиться с долгосрочной депрессией и чувством одиночества?
Данил, 20 лет, мужской пол
02 июля 2021 г. в 19:54
Мне очень плохо уже на протяжении 6 лет, как только я переехал в другой город, я не смог адаптироваться, перестал общаться с людьми, начал чувствовать...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут