Как учитывать калории алкоголя при диете? — вопрос №320698

Алкоголь содержит калории, и их обязательно нужно учитывать в общем суточном калораже, даже если напиток не сладкий. В вашем случае, если вы планируете выпить 200 грамм водки, вы получите 500 калорий (250 ккал на 100 грамм, что составляет 500 ккал на 200 грамм). Это количество калорий добавляется к тем 500 ккал, которые вы уже потребили на завтрак и обед, в сумме получается 1000 ккал. Поскольку ваша норма составляет 1000 ккал, вы исчерпываете её, и это может негативно сказаться на ваших диетических целях. Алкоголь не только высококалорийный, но и его энергетическая ценность не замещает потребность в других питательных веществах. Поэтому, чтобы добиться желаемого результата от диеты, старайтесь учитывать калории от алкоголя так же, как и от еды, и думать о своем общем суточном потреблении.

Важно учитывать калории от алкоголя в рамках вашей диеты, так как они могут значительно влиять на общее потребление энергии. Кроме того, помимо калорий, алкоголь может снижать вашу самооценку в отношении порций еды, что может привести к перееданию. Рассмотрите возможность выбора менее калорийных напитков или сокращения объема потребляемого алкоголя, чтобы лучше контролировать свой рацион и достигать целей в питании.