Как правильно питаться при диабете 2 типа? — вопрос №457313

Правильное питание при диабете 2 типа действительно важно, и вы на верном пути. Основное внимание стоит уделять порциям и качеству продуктов. Вместо куриных сосисок лучше выбирать нежирные белки, такие как куриная грудка или рыба, приготовленные на пару или запеченные. Постарайтесь избегать подлив, богатых жирами и углеводами. Учитывать калорийность можно не только используя таблицы, но и ведя дневник питания, чтобы отслеживать, что и сколько вы едите. Это поможет вам лучше контролировать данные о питании и сделать его более сбалансированным.

При диабете 2 типа важно придерживаться сбалансированного питания, богатого клетчаткой, овощами, нежирными белками и здоровыми жирами. Ваша основа должна состоять из овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного мяса. Старайтесь минимизировать потребление простых углеводов, таких как сахар и рафинированные мучные изделия. Куриновые сосиски иногда можно включать в диету, но делайте это редко и в небольших количествах. Что касается колорийности, вы можете использовать таблицы калорийности продуктов, которые доступны в интернете, или специальные мобильные приложения для подсчета калорий. Это поможет вам лучше контролировать размер порций и соотношение макронутриентов в вашем рационе.