Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психиатра онлайн chevron-right

Как справиться со стрессом и тревогой на работе?

Вопрос закрыт

Как справиться со стрессом и тревогой на работе? — вопрос №1113241

Аноним, 24 года

31 января 2024 г. в 21:18

Здравствуйте. У меня долгие годы наблюдаются проблемы со стрессом и тревожностью, особенно во время экзаменов и на работе как стоматолога. Меня беспокоят потливость, тремор, высокий пульс, а также ощущение комка в горле после стрессовых ситуаций. Я пробовал заниматься спортом и принимать безрецептурные препараты, но улучшений не заметил. Меня мучают постоянные мысли о своей неудаче и зависть к успехам коллег. Что мне делать? Какую помощь стоит искать и какие анализы сдать, чтобы разобраться в причинах моего состояния?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психиатр

Стаж 10 лет

Стоит обратить внимание на методы релаксации и эффективные стратегии управления стрессом, такие как йога или медитация. Кроме того, полезно рассмотреть возможность когнитивно-поведенческой терапии для изменения негативных мыслительных паттернов. Параллельно анализы на уровень витаминов и минералов, а также исследование состояния сердечно-сосудистой системы помогут обрисовать более полную картину вашего здоровья.

01 февраля 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психотерапевту для более глубокой работы с вашими переживаниями и тревожностью. Также стоит рассмотреть помощь психолога или участие в группах поддержки. Анализы на уровень гормонов стресса и общего состояния здоровья также будут полезны.

01 февраля 2024 г.

Совет нутрициолога

Магний и витамин B6 играют важную роль в поддержании нервной системы и помогают снижают проявления стресса и тревожности. Магний способствует расслаблению мышц и нормализации сердечного ритма, уменьшая тремор и высокую пульсацию, а витамин B6 участвует в синтезе нейротрансмиттеров, улучшающих настроение и снижая эмоциональную напряжённость. Комплексное применение магния в хелатной форме с B6 повышает их усвояемость и эффективность при стрессовых состояниях.

Подробнее о витаминах

Аноним, 25 лет, женский пол

22 ноября 2023 г. в 11:56

Здравствуйте! У меня повышенная тревожность, так как скоро свадьба и я очень нервничаю. Чувствую себя плохо: начинаю простывать, хотя симптомов...

2 ответа

Как помочь подростку справиться с тревожностью?

Аноним, 17 лет, женский пол

23 сентября 2024 г. в 15:14

У моей 17-летней дочери возникли проблемы с тревожностью, особенно когда она идет в колледж. Она испытывает физические симптомы, такие как боли в...

2 ответа

Как справиться с тревогой и страхами из-за болезни?

Аноним, 42 года, женский пол

26 июля 2024 г. в 12:16

Доброе утро! Мне 42 года, и я испытываю сильную тревогу и страх из-за проблем со здоровьем моей мамы и из-за своих собственных переживаний. Я много...

2 ответа

Как справиться с повышенной тревожностью за близких?

Аноним, 25 лет, женский пол

16 мая 2021 г. в 21:10

У меня высокая тревожность за родных, которая усилилась за последние два года, особенно из-за состояния бабушки с онкологией. Я переживаю, если не...

2 ответа

К какому специалисту обратиться при нервозности и тревожности?

Аноним, 25 лет, женский пол

07 апреля 2020 г. в 12:07

Здравствуйте, не могу разобраться, к какому врачу мне следует обратиться. У меня длительное время возникают проблемы, связанные с нервозностью и,...

2 ответа

Как побороть страх перед полетом на самолете?

Аноним, 26 лет, женский пол

04 августа 2022 г. в 18:34

Здравствуйте. У меня есть страх перед полетом на самолете, особенно после недавнего происшествия, когда на высоте у меня началась тахикардия. Как мне...

2 ответа

Как справиться со страхом конца света?

Аноним

10 декабря 2016 г. в 13:32

Здравствуйте. В последнее время я сильно переживаю из-за постоянных предсказаний катаклизмов в СМИ. Это приносит мне страх и беспокойство о будущем и...

2 ответа

Что делать с депрессией и потерей радости?

Аноним, 22 года, женский пол

23 декабря 2016 г. в 01:54

Здравствуйте. Моя жизнь кардинально изменилась за последний полгода: я потеряла интерес к жизни, постоянные радости и общение с друзьями. Теперь я...

2 ответа

Как справиться со страхом заболеваний?

Аноним

23 января 2024 г. в 22:15

Здравствуйте! У меня появился страх перед последствиями любых заболеваний, особенно после трех операций на яичниках. Недавно у меня был отек губы, и я...

2 ответа

Как справиться с тревожностью перед встречей с партнером?

Наташа, 36 лет, женский пол

24 сентября 2021 г. в 18:08

Эмоциональный и впечатлительный, тревожный человек и все близко принимаю к сердцу. Я встречаюсь с мч, встречи бывают, но редко, но нас связывает...

3 ответа

Психиатры онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
85 отзывов
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 85 отзывов о враче на нашем сайте.
14158 ответов
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
47 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 47 отзывов о враче на нашем сайте.
841 ответ
Чуралев Денис Валерьевич
3.3
6 отзывов
Психиатр
Стаж 27 лет, первая категория
Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
696 ответов