Как справиться со страхом закрытых дверей? — вопрос №53290

Это может быть проявлением обсессивно-компульсивного расстройства. Рекомендуется поработать над управлением тревожностью, возможно, с помощью психолога или психотерапевта, чтобы разобраться в причинах вашего страха и научиться справляться с ним.

Ситуация, которую вы описываете, действительно может указывать на наличие обсессивно-компульсивных проявлений. Важно понять, что ваш страх связан с чувством контроля и безопасности, особенно когда вы эмигрируете из пространства, где вы терпите ответственность за имущество и безопасность. Рекомендуется не только работать с психологом или психотерапевтом, чтобы исследовать корни вашего страха, но и рассмотреть возможность использования техник, таких как когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет вам изменить негативные мысли и поведение, связанные с этим страхом. Также может помочь введение практики, например, создания списка действий, которые вы выполняете перед уходом, и утверждение для себя, что вы всё сделали правильно, что уменьшит необходимость проверки позже. Параллельно стоит развивать навыки релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога, чтобы снизить уровень стресса и тревожности в целом.