Вопрос закрыт

Как преодолеть страх перед новой работой? — вопрос №739234

Аноним, 24 года, женский пол
04 сентября 2022 г. в 11:46
Здравствуйте! У меня большой страх выходить на новую работу, так как я не работала полгода. Подскажите, что делать и как справиться с тревожностью?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Справляться с тревожностью — это важно, и существует множество способов для этого. Кроме вышеперечисленных рекомендаций, попробуйте визуализировать успешный старт на новой работе, представляя, как вы общаетесь с коллегами и выполняете свои задачи. Также полезно будет завести дневник, в который вы будете записывать свои переживания и положительные моменты каждого дня, чтобы отслеживать прогресс и улучшение своего состояния. Не забывайте, что ваше тело также нуждается в заботе, поэтому уделяйте внимание физической активности и здоровому сну.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Преодоление страха перед новой работой — это вполне нормальная реакция, особенно если вы не работали какое-то время. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с тревожностью: Подготовьтесь. Ознакомьтесь с вашей новой должностью, компанией и командой, с которой вам предстоит работать. Если у вас есть возможность, посетите офис, посмотрите, как выглядит ваше рабочее место. Если вам станет знакомо новое окружение, это поможет снизить уровень тревожности. Обсуждайте свои чувства. Не стесняйтесь разговаривать с друзьями или близкими о своих переживаниях. Это может быть очень полезно, так как они могут поддержать вас и предложить полезные советы. Ставьте небольшие цели. Начинайте с небольших шагов — например, поговорите с коллегой или задайте вопросы своему руководителю. Каждый маленький успех поможет вам чувствовать себя увереннее. Развивайте позитивное мышление. Старайтесь заменить негативные мысли на позитивные. Вместо "Я не справлюсь" говорите себе "Я сделаю все возможное, и у меня есть возможности для роста". Практикуйте расслабление. Используйте техники глубокого дыхания, медитации или йоги, чтобы снизить уровень стресса и тревожности. Помните, что это нормально. Понимайте, что испытывать страх или волнение перед новой работой — это нормально, и многие люди сталкиваются с этой ситуацией. Постепенно вы привыкнете к новому окружению и почувствуете себя более уверенно. Если ваши чувства тревожности оказывают серьезное влияние на повседневную жизнь, стоит рассмотреть возможность обращения к психотерапевту или психологу для более профессиональной поддержки. Удачи вам на новом месте!

Похожие вопросы
Как справиться с тревожностью на новой работе?
Аноним, 20 лет, женский пол
09 февраля 2024 г. в 11:44
Я испытываю сильную тревогу и страх, что не смогу справиться на новой работе. Вечером и утром перед рабочим днем тревога особенно усиливается. Я...
2 ответа
Как справиться со страхом увольнения?
Аноним, 27 лет, женский пол
17 ноября 2023 г. в 20:34
Здравствуйте, я вернулась на свою прежнюю работу и сейчас испытываю стресс и дискомфорт. Работа не приносит радости, и я чувствую себя в напряжении...
2 ответа
Как справиться с тревогой из-за работы?
Аноним, 57 лет, женский пол
19 августа 2024 г. в 23:56
Мне плохо и тяжело, я испытываю страх потерять новую работу, так как не справилась с предыдущей. Мне 57 лет, и я сейчас на новой должности, но очень...
2 ответа
Как справиться с рабочими неурядицами и получить повышение?
Аноним, 27 лет
12 ноября 2023 г. в 21:57
Я работаю специалистом по подбору персонала и испытываю трудности из-за нового менеджера, который постоянно ошибается и перекладывает работу на меня....
2 ответа
Как избавиться от тревоги на работе?
Аноним, 24 года
22 марта 2022 г. в 17:03
Мне 24 года, и я работаю оператором, продающим продукт. Каждый раз, когда я начинаю работать, меня охватывает чувство тревоги, и я боюсь, что у меня...
2 ответа
Как преодолеть страх перед новой работой?
Аноним, 36 лет, женский пол
19 мая 2023 г. в 11:38
Я боюсь всего нового после того, как ушла с работы, где проработала 15 лет. На новой работе меня пугает возможность не справиться с обязанностями,...
2 ответа
Как справиться с токсичным начальником на работе?
Аноним
11 марта 2024 г. в 18:14
Я разведённая женщина с ребёнком, работаю на месте, где начальник ведёт себя агрессивно и притесняет сотрудников. Я испытываю стресс и не знаю, стоит...
2 ответа
Стоит ли искать новую работу?
Аноним
18 апреля 2016 г. в 00:33
Я не знаю, искать ли новую работу или поговорить с директором. Работа, что у меня есть, мне не нравится, но менять ее очень сложно. Я узнала, что...
2 ответа
Как преодолеть страх перед выходом на новую работу?
Аноним, 38 лет, женский пол
22 августа 2023 г. в 20:56
Как справиться со страхом выхода на новую работу после долгого поиска и получения второго высшего образования, особенно учитывая прошлый опыт и...
2 ответа
Как справиться с дрожанием рук от волнения?
Аноним
17 сентября 2019 г. в 22:24
Здравствуйте, мне 28 лет, и уже более 9 лет я испытываю проблему: при волнении у меня сильно дрожат руки. Так как я работаю секретарём, это очень...
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Геленджик
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Геленджик
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Геленджик
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут